“那天，我对姐姐大吼大叫，然后狠狠地把门掼在墙上，门后面的钩子插进了墙里，留下一个洞。那个洞常常提醒我，当时我实在太孩子气了。”——黛安娜 *

“那次，我对着爸爸大叫说：‘我恨死你了！’然后‘砰’的一声把门关上。就在那一刻，我看见爸爸脸上难过的表情，就很难受，很后悔刚才说了那句话。”——萝兰

你是不是也有过类似的经历呢？你希望改改自己的脾气吗？那么，这篇文章就能帮得上你。

发脾气有损你的名声 布里安娜现在21岁，她说：“以前我常常认为，就算我的脾气不好，别人也应该接受。后来我发觉那些不懂得控制脾气的人，看来都很荒唐幼稚，我就想：别人 不也是这样看我 吗？”

圣经说：“轻易发怒的，行事愚蠢”。（箴言14:17）

发脾气会让人离你远远的 18岁的丹尼尔说：“你发脾气的话，就会失去尊严，也没有人会尊重你。”同样是18岁的伊莱恩也有类似的看法，她说：“脾气不好的人不会讨人喜欢，只会叫人害怕。”

圣经说：“容易发怒的，你不要跟他结伴；脾气暴烈的，你不可跟他来往。”（箴言22:24）

你可以 改改自己的脾气 15岁的莎拉说：“在某些情况下，你不一定能控制你的感觉，但你可以 控制你表达 感觉的方式。发脾气并不是唯一的选择。”

圣经说：“不轻易发怒的，胜过勇士；控制自己的心，强似夺城。”（箴言16:32）

定个目标 与其说“我就这样了！”不如在一段时间内试着改改自己的脾气，比如六个月。在这其间，要把自己的表现记录下来。你每次发完脾气后，就记下：（1）当时发生了什么事？（2）你有什么反应？（3）当时你怎么做会更好？为什么？然后定下目标，在下一次被人激怒的时候，把那个更好的方法用出来。别忘记，做得好的时候也要做记录哦！你每次成功控制了脾气，也要把开心 的感觉写下来。——圣经原则：歌罗西书3:8

不要太快作出反应 如果某个人或某件事让你生气，不要一下子想到什么就说什么。不妨先等一等，或者先做点深呼吸。15岁的埃里克说：“深呼吸的时候，我就有时间去想清楚，这样就不会那么容易说错话或做错事，也不会让自己后悔了。”——圣经原则：箴言21:23

换个角度想想 有时候你感到生气，是因为你看到的问题只是事情的其中一面，特别是影响到你 的那一面。因此，要试试换个角度看事情。一个叫洁西卡的年轻人说：“就算一个人很没有礼貌，我还是可以找到理由谅解他。”——圣经原则：箴言19:11

如有必要就离开现场 圣经说：“争吵爆发之前就应离开。”（箴言17:14）根据这节经文，我们要是发现自己的情绪开始激动，快要跟别人吵起来了，这时候最好的做法也许是离开。之后就不要继续想这件事了，否则只会让自己越来越生气。这时，做点运动会有好处。年轻的丹妮说：“我发现，做运动能够减压，使我不那么容易发脾气。”

不要把事情放在心上 圣经说：“你们激动，却不要犯罪。当在心里诉说，在床上静思。”（诗篇4:4）感到 生气并没有什么不对，问题是接下来你会怎么做。年轻的理查德说：“如果你因为别人说的话或做的事而一直不高兴，就等于让别人控制你的情绪。其实你可以成熟一点，让事情过去。”你这样做，就能控制自己的情绪，而不是让情绪来操控你。