你和配偶是不是很难心平气和地讨论问题呢？你是不是总觉得你们好像走在一个地雷区，一不小心就会踩上“地雷”，两人随即爆发争吵呢？

如果真是这样，请放心，情况是一定可以 改善的。不过首先，你必须找出你跟配偶常常争吵的原因。

误会

吉莉安 *说：“有时候，我跟丈夫说话时，说出来的跟原本想说的不一样。有时，我肯定自己已经告诉他一些事情，但其实我只是做梦时 告诉过他。我真的做过这样的梦呢。”

意见不同

不管你和配偶多么合得来，你们也会在某些事上有不同的看法。为什么？因为世上没有两个完全一样的人。夫妻观点不同，能够为婚姻增加情趣，但也能令双方的关系变得紧张。很可惜，对许多夫妇来说，结果是后者。

不良的榜样

蕾切尔说：“我父母经常吵架，他们向对方说话时，也是尖酸刻薄的。所以，我从不知道怎样才是尊重别人。我结婚后，也用我妈妈对爸爸说话的方式来跟丈夫说话。”

深层原因

很多时候，夫妻激烈争吵的真正原因，往往不是引起争吵的那件事。举个例，夫妻吵架的触发点，可能是做丈夫的埋怨说：“你怎么老是迟到！”但真正令丈夫不满的，也许不是妻子不守时，而是他觉得妻子没有顾及他的感受。

不论原因是什么，夫妻常常吵架都会损害双方的健康，长期下去甚至会导致离婚。那么，你们怎样才可以不再争吵呢？

要避免跟配偶吵架，要诀在于找出你们争吵的真正原因。你们可以在双方都心平气和的时候，一起试试以下的方法。

1．两人各自拿一张纸，写下最近一次争吵的原因。例如，丈夫也许这样写：“你整天跟朋友在一起，一个电话也没有打给我。”妻子也许会写：“我跟朋友在一起，你就不高兴！”

2．然后，你们可以客观地讨论一下：事情真的这么严重吗？假如起初大家都不计较，会不会就小事化无呢？也许你们只须承认对方可以有自己的看法，并用爱心互相包容，就能免伤和气。——圣经原则：箴言17:9

如果你和配偶都觉得那只是件小事，那么你们可以向对方道歉，然后努力把那件事忘掉。——圣经原则：歌罗西书3:13,14

要是你们一方或双方都觉得那件事比较严重，就要继续按下面的方法去做。

3．你和配偶各自写下自己在争吵期间，心里有什么想法。例如，丈夫也许会这样写：“我觉得你比较喜欢跟你的朋友在一起，而不是跟我在一起。”妻子也许会写：“我觉得你很不信任我，常常要我像孩子一样向你报到。”

4．互相交换纸条来看。尝试找出真正令对方不高兴的是什么，然后讨论一下，你们当时要是怎样做，就能和和气气地解决你们之间的真正问题。——圣经原则：箴言29:11

5．做完以上的步骤后，谈谈你们学到什么，以及将来可以怎样用学到的方法去解决问题，避免争吵。