当太阳不再升起

《警醒！》芬兰撰稿员来稿

 圣经说：“太阳升起，太阳落下，匆忙回到它上升之处”。（传道书1:5，《圣经新译本》）然而，在北极圈以北的大部分地区，从11月中到翌年1月底，要看见日出和日落实在不容易。那时候正是北极的冬季，当地的人不得不忍受漫长的黑夜。

北极圈以南的地区在冬季时也会经历漫漫长夜，但跟偏北地区比较起来，情况会好一点。举例说，在北极圈以南800公里内的一些城市：圣彼得堡、俄罗斯、赫尔辛基、芬兰、斯德哥尔摩、瑞典和挪威的奥斯陆，在隆冬时每日都有约6小时的白昼。

阿里在基律纳市长大，基律纳市位于瑞典的拉普兰地区（拉普兰德）。他说：“人们以为北极的冬季只是持续不断的黑夜，到处一片漆黑，但这并不正确。”其实，一天大部分的时间，都好像傍晚那样昏暗。葆拉是个画家，住在芬兰的拉普兰地区，她说：“当拉普兰地区被白雪覆盖后，景象完全不同，到处都呈现出淡雅的蓝色或紫色。”

冬季绵长的黑夜，对有些人来说实在不好受。芬兰著名的作曲家西贝柳斯曾写道：“季节和气候的改变，对我有很大的影响。冬季期间，由于白天很短，我总会感到情绪低落”。西贝柳斯受到所谓的“冬季抑郁”所困扰，但在冬季感到抑郁的，何止他一人。希腊名医希波克拉底（约公元前460-前377年）也认为，不同的季节对人的情绪会有所影响。

可是，到了20世纪80年代，医学界才确认“冬季抑郁”是一种情绪病综合症。研究显示，在地球偏北地区的人口当中，有少数人实际患上季节性情绪失调。不过，在冬季出现轻微情绪失调的人，比真正患上季节性情绪失调的人多三四倍。许多人多多少少都受到这种情绪病影响。

俄罗斯圣彼得堡的安德雷说：“我觉得自己整天都想睡觉”。家住芬兰的安妮卡，每当冬季来到时都会感到郁闷不乐，她说：“有时候，昏暗的天色令我很难受，觉得自己好像被关在一个小房间里，无处可逃。”

专家建议，可采用不同的方法来应付冬季的情绪低落。例如，阳光出现时，要尽量走到户外。还有，参与户外活动也能减轻冬季抑郁的症状。

雅莫曾在芬兰的南部和北部居住，感受过这两个地区的冬天，他说：“天气很阴暗的时候，我们会多点一些蜡烛和多开几盏灯。”有些人发觉光照疗法能减轻症状，其他人则去南部的地方度假，暂时避开漫长的冬夜。不过，有人提醒，在充满阳光的地方欢度假期后，回到晦暗的冬季环境，可能会使一些人更加抑郁。

摄取足够的营养也很重要。阳光能帮助身体制造维生素D，如果缺乏阳光，身体就会缺乏这种维生素。因此有些人建议，在冬季要多吃富含维生素D的食物，例如鱼、肝、奶类产品。

地球的运转使冬季天色变得昏暗，同样也会使夏日变得阳光充沛。当地球按着轨道运行时，冰冷的北极就慢慢转向太阳，于是白天开始变得越来越长，最后，北极就变为夏季了，这时，你还可以在午夜时分享受灿烂的阳光！

［第27页的精选语句］

一天大部分的时间都好像傍晚那样昏暗

［第26页的图片］

北极冬季的正午

［鸣谢］

Dr. Hinrich Bäsemann/Naturfoto-Online

［第26页的图片］

对许多人来说，缺乏阳光会使人情绪低落