青年人问……

我怎样才能停止自残身体？

“我实在无法忍受心中的痛苦。我后来发现，割伤自己，把痛楚转移到身体上是治疗心痛的好方法。”——珍妮弗，20岁。 *

“我不开心，想哭的时候，就会割伤自己。这是我发泄的方法，之后就会好一点。”——杰茜嘉，17岁。

“我已经两个星期没有割伤自己。对我来说，这已经很久了。不过我想我是无法完全停止这个坏习惯的了。”——珍美，16岁。

珍妮弗、杰茜嘉和珍美三人互不相识，却有一些共通点。她们都觉得很痛苦，为应付绝望的情绪，都采用了相同的方法。珍妮弗、杰茜嘉和珍美以为自残身体能够带来短暂的纾解。 *

自残身体（包括自割身体）听起来也许很不寻常，但这在青少年当中却出乎意料地普遍。加拿大《国民邮报》指出这种行径“令家长惊惶不已，叫［学校的］辅导老师摸不着头脑，使医生的能力受到考验”。该报也指出，自残身体“是医学界已知最难戒掉的恶习”。你有否沉溺于这种恶习之中？你或你的朋友会常常不由自主地自残身体吗？如果有的话，你可以怎样帮助自己或别人戒掉这个坏习惯呢？

首先，要确知你为什么会不由自主地弄伤自己。要记住，常常自割身体的人，不仅是要发泄不安的情绪，还希望借此应付某种压力。他们想借助身体的痛楚来纾缓内心的痛苦。因此，要问问自己：“自残身体对我有什么作用？我冲动想自割身体时，到底心里想着什么？”是不是有什么痛苦的经历令你耿耿于怀？是不是跟你的家人或朋友有关？

当然，你需要鼓起勇气才能这样自我检讨，但这样做是大有价值的。如果要停止自残身体，这就是成功 的第一步。可是，单单找出恶习的根源是不够的，你还要采取进一步的行动。

向别人倾诉，得益不浅

如果你有自残身体的倾向，就要把你心中的郁结，告诉一个你信任而成熟的朋友。圣经的箴言说：“人心担忧，郁郁不乐；听见良言，心里欢喜。”（箴言12:25）你将心事告诉别人，别人就会以良言安慰你、支持你。（箴言25:11）

那么，你应该找谁倾诉呢？选择一些比你年长、行事明智、思想成熟、体恤别人的人是好的。还有，基督徒会众的长老“有如避风之所和避暴雨之处，像河流在干旱之地，又像大磐石的影子在久旱疲乏之地”，能使基督徒获益良多。（以赛亚书32:2）

诚然，要把心事告诉别人，听起来或许使你不安。你的感觉也许跟萨拉一样。“起初，我很难信任别人，因为我觉得如果别人真的了解我之后，就会开始讨厌我，远离我。”可是，跟别人倾诉之后，萨拉体会到箴言18:24说得不错：“有的朋友却比兄弟更亲密。”她说：“我告诉成熟的基督徒，我有自残身体的习惯。他们不但没有说我不对，还给我一些实用的建议。当我灰心沮丧，觉得自己一无是处时，他们就用圣经跟我推理，耐心地帮助我肯定自己。”

那么，你不妨找个人倾诉，让他知道你有自残身体的难题。要是你觉得面对面倾谈很难为情，可以试试写信或通电话。你愿意把难题向别人倾诉，能有效帮助你戒掉这个恶习。珍妮弗说：“最重要的是知道有人真正关心自己，就算事情看来解决无望，也可以找人倾诉。” *

祷告不可少

唐娜感到十分绝望，她一方面知道自己需要上帝的帮助，另一方面又觉得自己不会得到上帝的悦纳，因为她仍然未戒掉自割身体的恶习。究竟什么帮助了唐娜呢？其中之一就是沉思历代志上29:17，经文指出耶和华上帝“察验人心”。唐娜说：“耶和华知道我心里真的很想停止割伤自己。我一开始向他祷告求助，我的决心就越来越强了，真奇妙啊。”

诗篇执笔者大卫饱经忧患，他说，“你要把重担卸给耶和华，他必扶持你”。（诗篇55:22）耶和华清楚知道你所受的苦。不但如此， 他真的“关心你们”。（彼得前书5:7）你的心如果定你有罪，要记得，“上帝比［你］的心大，知道一切”。（约翰一书3:19,20）上帝了解你的苦衷，明白你为什么要故意伤害自己，无法自拔。你要是祷告亲近上帝，决心克服这个难题，他“必定帮助你”。（以赛亚书41:10）

可是，如果你故态复萌，那又怎样呢？这是不是说你已经彻彻底底地失败呢？绝不是。箴言24:16说，“义人跌倒七次，也必起来”。唐娜曾深思这节经文，她说：“我跌倒过七次以上，但我没有放弃。”唐娜知道她必需坚持不懈。卡伦也有这样的观点，她说：“我这样想，即使我又开始割伤自己，这也只是暂时的，并不表示我永远戒不掉。无论失败多少次，我都可以重新开始。”

接受进一步的帮助

耶稣看出，有病的人需要医生。（马可福音2:17）很多时，自残身体的人需要合资格的医生诊断，以确定他们是否身心失调导致这种恶习，之后才能对症下药。 *珍妮弗就选择了去看医生，同时向仁爱的基督徒监督求助，得到他们的支持。她说：“长老虽然不是医生，但他们一直很支持我。虽然有时我会冲动，想弄伤自己，但凭着耶和华和会众的帮助，加上我已学会怎样处理这个难题，现在我已成功控制这个冲动。” *

要确信，你可以学会积极地面对难题，你一定能够成功戒掉这个恶习。要像诗篇执笔者那样祷告：“求你使我坚决遵行你的话，不要让恶事辖制我。”（诗篇119:133）要是你能够把这恶习戒掉，不再伤害自己，你就会深感满足，重拾自尊。

想一想

▪ 你感到伤心难过时，与其割伤自己，可以做些什么呢？

▪ 如果你有自割身体的坏习惯，可以找谁倾诉呢？

［脚注］

［第20页的附栏或图片］

伸出援手

如果你的家人或朋友有自残身体的难题，你可以怎样帮助他们呢？受这恶习困扰的人可能极需要知己密友，因此你应该乐于聆听，努力成为别人“共患难而生”的真朋友。（箴言17:17）诚然，当人一知道别人有这种恶习都会反应过激，更要求当事人立刻停止自割身体，但这样做通常只会使他跟你疏远。单是劝他停止伤害自己是不够的。你要洞悉事理，才能帮助受恶习困扰的人学会以新的方法去应付难题。（箴言16:23）这样做是需要时间的。因此，你要有耐心，要“敏于聆听，不急于说话”。（雅各书1:19）

如果你是青年人，不要以为你能够独力帮助自残身体的人。要记得，他们可能有一些健康或情绪问题是你不知道的，需要接受治疗。此外，即使他们没有自杀的企图，但自残身体也会危害生命，所以促请他们把事情告诉成熟而又关怀他们的成年人，才是明智的做法。

［第19页的图片］

要记住，向亲人倾诉大有帮助，祷告也十分重要