Nếu có người thân qua đời, hẳn bạn cũng trải qua rất nhiều cảm xúc khác nhau, từ đau buồn, cô đơn và bất lực đến tức giận, dằn vặt và sợ hãi. Thậm chí có lẽ bạn tự hỏi: “Sống nữa để làm gì?”.

Đừng nghĩ rằng đau buồn là biểu hiện của sự yếu đuối. Cảm xúc ấy cho thấy bạn rất yêu quý người đã khuất. Nhưng bạn có thể làm gì để xoa dịu nỗi đau?

Dường như nỗi đau mất người thân kéo dài vô tận, nhưng những đề nghị sau đây có thể giúp bạn vượt qua.

CHO BẢN THÂN THỜI GIAN ĐỂ VƯỢT QUA NỖI ĐAU

Thời gian đau buồn và cách vượt qua nỗi đau của mỗi người thường khác nhau. Nhưng khóc có thể là một cách giúp giải tỏa cảm xúc. Chị Vanessa, được đề cập ở trên, cho biết: “Tôi đã khóc rất nhiều vì cần giải tỏa nỗi đau”. Chị Sương có người em gái đột ngột qua đời chia sẻ: “Đối mặt với những suy nghĩ và cảm xúc của mình khiến tôi đau đớn. Nó cứ như là tháo băng ra để rửa một vết thương bị nhiễm trùng. Tôi đau xót tưởng chừng không chịu nổi, nhưng làm thế thì vết thương mới lành”.

GIÃI BÀY CẢM XÚC

Sẽ có lúc bạn muốn ở một mình. Tuy nhiên, chịu đựng nỗi đau một mình chẳng khác nào tự mang một gánh nặng. Giang, một bạn trẻ 17 tuổi có cha qua đời, cho biết: “Em đã nói ra cảm xúc với người khác. Dù có lẽ em không diễn đạt rõ ràng nhưng điều đó giúp em thấy dễ chịu”. Chị Janice, được đề cập ở bài mở đầu, cho biết một lợi ích nữa: “Nhờ tâm sự với người khác mà tôi được an ủi rất nhiều. Tôi cảm thấy có người hiểu mình và bớt cô đơn”.

CHẤP NHẬN SỰ GIÚP ĐỠ

Một bác sĩ tâm lý nhận xét: “Những ai để cho bạn bè và người thân giúp đỡ trong giai đoạn ban đầu [giai đoạn khủng hoảng] thì thường dễ vượt qua chặng đường đau buồn hơn”. Hãy cho bạn bè biết điều họ có thể làm, vì họ muốn giúp nhưng có lẽ không biết giúp thế nào.—Châm ngôn 17:17.

NƯƠNG CẬY ĐẤNG TỐI CAO

Chị Tina nói: “Khi chồng tôi đột ngột qua đời vì bị ung thư, tôi đã mất đi người bạn tri kỷ. Vì thế, mọi chuyện vui buồn tôi đều kể với Đức Chúa Trời! Mỗi sáng thức dậy, tôi cầu xin ngài giúp mình đương đầu với ngày hôm đó. Tôi không thể kể hết những cách mà ngài đã giúp mình”. Chị Trang mất mẹ khi 22 tuổi cho biết: “Hằng ngày, tôi tìm được sự an ủi từ các trang Kinh Thánh. Nhờ đọc sách này mà tôi có những điều tích cực để nghĩ tới”.

HÌNH DUNG CẢNH GẶP LẠI NGƯỜI THÂN

Chị Tina nói tiếp: “Dù tin có ngày chồng mình sẽ sống lại, nhưng ban đầu niềm tin ấy chưa an ủi gì nhiều vì ngay lúc đó mẹ con tôi cần người chồng và người cha ở bên cạnh. Giờ đây, sau bốn năm, niềm tin ấy đã trở thành phao cứu sinh để tôi bám chặt vào. Tôi hình dung ngày được gặp lại anh, nhờ đó mà tôi sống bình an và lạc quan”.

Nỗi đau mất người thân khó có thể nguôi ngoai trong một sớm một chiều. Nhưng lời mà chị Vanessa đúc kết từ kinh nghiệm riêng thật khích lệ: “Có lúc chúng ta nghĩ là sẽ không bao giờ vượt qua được giai đoạn tăm tối của cuộc đời, nhưng những ngày tươi sáng đang ở phía trước”.

Dù khoảng trống trong lòng không thể hoàn toàn được khỏa lấp, cuộc đời vẫn đáng sống. Nhờ sự giúp đỡ của Đấng Tối Cao, bạn vẫn có thể có tình bạn nồng ấm và đời sống ý nghĩa. Một ngày gần đây, ngài sẽ làm người chết sống lại, vì ngài muốn bạn được ôm chầm những người thân yêu lần nữa. Khi ấy, vết thương lòng sẽ hoàn toàn được chữa lành!