Мігрень. Як боротися з болем?

Джойс, енергійна працівниця, уважно розглядала в офісі документ. Раптом частина тексту просто зникла. Потім перед очима стали спалахувати яскраві плями і з’явилися незрозумілі лінії, цятки та зірочки. Вже за мить вона майже нічого не бачила. Зрозумівши, що відбувається, Джойс швидко прийняла капсулу, яка раніше допомагала їй у такі хвилини.

ДЖОЙС страждає від мігрені. Це захворювання дуже відрізняється від звичайного головного болю. Наприклад, приступи головного болю можуть виникати будь-коли, а мігрені властива періодичність. Через мігренозний біль хворий фактично нічого не може робити.

Які ж симптоми цього розладу? При мігрені біль має пульсуючий характер, локалізується в одній половині голови і може супроводжуватися нудотою та підвищеною чутливістю до яскравого світла. Напад мігрені, як правило, триває від кількох годин до кількох днів.

Сильний головний біль знайомий майже всім, а от від мігрені потерпає лише кожна десята особа. І переважно це жінки. Звичайно, частота нападів й інтенсивність болю в усіх різна. Проте більшість тих, хто має мігрень, щороку через неї втрачає по кілька робочих днів, а це впливає на їхній дохід і негативно позначається на стосунках з членами сім’ї та іншими людьми. Тому Всесвітня організація охорони здоров’я назвала мігрень однією з 20 основних причин непрацездатності.

У декого незадовго до нападу мігрені руки стають холодними, з’являється втома,  голод чи змінюється настрій. Потім, уже перед самим приступом головного болю, людина часто відчуває запаморочення, дзижчання у вухах, поколювання та слабість у м’язах. Крім того, у неї може двоїтися в очах, а мова ставати невиразною.

Причини мігрені до кінця невідомі, але існує думка, що вони зумовлені розладом нервової системи, який позначається на судинах голови. Пульсуючий біль виникає через те, що кров рухається спазмованими судинами. У журналі «Невідкладна медична допомога» говориться: «Ті, хто страждає від мігрені, успадкували від батьків надзвичайно вразливу нервову систему. На них негативно впливає недосипання, різкі запахи, подорожі, нерегулярне харчування, стрес і гормональні зміни». Також такі люди можуть мати синдром подразненої кишки, напади тривоги і депресію.

Як послабити біль?

Ясна річ, ви не зміните нервову систему, яку успадкували від батьків. Але ви можете попередити приступи мігрені. Передусім треба виявити, що́ у вас провокує мігрень. Іноді приступ викликають певні продукти чи обставини. Аби з’ясувати це, добре вести щоденник.

Причини мігрені в кожного різні. Наприклад, Лоррен зрозуміла, що в неї мігрень пов’язана з місячними. «Десь посередині циклу,— розповідає вона,— надмірна фізична діяльність, спека або холод, сильний шум чи навіть гостра їжа викликають у мене напади мігрені. Тому в цей період я стараюсь бути спокійною і поміркованою». Джойс, яка страждає від мігрені понад 60 років, каже: «Я дійшла висновку, що апельсини, ананаси та червоне вино відразу спричиняють мігрень, тож стараюсь уникати їх».

Однак не завжди легко визначити, що провокує мігренозний біль, адже іноді це сукупність кількох факторів. Приміром, одного разу шоколад не викликає мігрені, а іншого — у вас починається напад, бо могли повпливати ще й додаткові чинники.

Якщо вам не вдається визначити, що саме викликає у вас мігрень, і запобігти їй, не розчаровуйтесь. Є й інші способи попередити напади болю. Фахівці радять протягом тижня лягати спати і вставати приблизно в один час. Якщо ви хочете довше поспати на вихідних, встаньте у звичний час, кілька хвилин чимось позаймайтесь, а тоді знову поверніться в ліжко. Надмірне споживання кофеїну теж може спричиняти мігрень. Тому старайтесь не вживати більше двох чашок кави чи двох склянок кока-коли. Уникайте нерегулярного харчування, оскільки голод провокує напади мігрені. Пам’ятайте і про негативний вплив стресу. Звичайно, в нашому житті його не уникнути, але треба навчитись розслаблятися: більше відпочивати, читати Біблію чи слухати приємну музику.

Лікування мігрені

Сьогодні для лікування мігрені використовують різноманітні методи *. Найкращим ліком вважають хороший сон. Також застосовують багатий арсенал болезаспокійливих засобів.

У 1993 році з’явилися триптани — нові ефективні препарати проти мігрені. «Медичний журнал Австралії» назвав відкриття триптанів «найбільшим досягненням у лікуванні мігрені». Також там зазначалося: «Триптани... такі ж ефективні у боротьбі з мігренню та сильним головним болем, як пеніцилін у боротьбі з бактеріальними інфекціями».

Щоправда, від мігрені ще ніхто не помер, тому ці препарати, на відміну від антибіотиків,  не рятують життя. Проте триптани істотно полегшили стан тих, хто роками мучився від регулярних нападів болю. Хворі називають триптани чудодійними ліками, хоча й далі мусять уникати того, що провокує мігрень.

Слід сказати, що ці ліки мають і свої недоліки. По-перше, одна таблетка коштує, як обід в дорогому ресторані, тому їх приймають тільки у випадку сильних приступів. По-друге, триптани не усім підходять і навіть протипоказані особам з певними захворюваннями. На жаль, поки що неможливо повністю вилікуватися від мігрені. Все ж у журналі «Невідкладна медична допомога» говориться: «Хворим на мігрень не потрібно зносити нестерпний біль, оскільки сьогодні існують нові й ефективні препарати».

[Примітка]

[Ілюстрація на сторінці 23]

Ведіть щоденник, аби виявити, що саме провокує у вас мігрень

[Ілюстрація на сторінці 23]

Приємна музика допомагає зменшити стрес, який часто призводить до приступів мігрені

[Ілюстрація на сторінці 23]

Мігрень — це спадкова хвороба, яка веде до непрацездатності, але з нею можна боротися