У 2015 році у восьми країнах проводилось опитування серед людей, які працюють повний робочий день. Багато респондентів висловились, що їм важко поєднувати професійні і домашні обов’язки. Ось деякі причини, які вони вказали: велике навантаження на роботі або вдома, зростання витрат і збільшення тривалості робочого часу. Цікаво, що у США штатні працівники працюють в середньому 47 годин на тиждень, а кожен п’ятий — 60 годин або навіть більше. Серед українців, які працюють, понаднормово працює 39 відсотків.

За результатами іншого опитування, проведеного серед жителів 36 країн, понад 25 відсотків людей відчувають стрес навіть під час відпочинку. Стресу зазнають також діти, якщо мають занадто щільний графік шкільних і позашкільних занять.

Коли людина постійно намагається робити більше, ніж їй під силу, то перебуває в напруженні і почувається як білка в колесі. Тож виникають запитання: чи можливо вести врівноважене життя? Яку роль у цьому відіграю́ть наші переконання, рішення і цілі? Спочатку розгляньмо чотири причини того, чому дехто живе в такому шаленому темпі.

«Я працював сім днів на тиждень,— каже Гарі, одружений чоловік, який має дітей.— Мені завжди хотілося давати своїм дітям найкраще. Я прагнув, щоб вони мали те, чого у мене в дитинстві не було». Хоча зазвичай батьки мають добрі спонуки, їм треба визначити, що є найважливішим. Дослідження показують, що дорослі і діти, які не зосереджені на матеріальному, почуваються щасливішими і здоровішими та більш задоволені життям, ніж ті, хто надає великої ваги грошам і речам.

Бажаючи забезпечити своїм дітям успішне майбутнє, деякі батьки перевантажують їх різними заняттями, а через це і собі створюють стрес. Як говориться в книжці «Сім’я на першому місці» (англ.), такі батьки схожі «на гіперактивних аніматорів на круїзному лайнері».

Реклама переконує нас, що життя просто неможливе без останніх новинок, які з’являються на ринку. Як зазначалося в лондонському журналі «Економіст», «товарів стає дедалі більше, а часу більше не стає, і це лише додає стресу споживачам, які постійно мусять вибирати, що купити, що подивитися і що поїсти».

У 1930 році один відомий економіст висловив думку, що в майбутньому завдяки технічному прогресу працівники матимуть більше вільного часу. На жаль, він помилився у своїх сподіваннях. «Люди не стали працювати менше,— каже Елізабет Колберт, кореспондент журналу «Нью-Йоркер»,— адже в них з’явилися нові потреби». А на все це знову ж таки потрібен час і гроші.

Деякі люди готові працювати понаднормово, щоб мати прихильність свого роботодавця. Іноді на працівника можуть тиснути колеги, які обурюються, коли хтось не залишається працювати після роботи. Крім того, через економічні труднощі чимраз більше людей готові виходити на роботу в будь-який момент або працювати довше.

Виправдати сподівання інших намагаються і деякі батьки. Вони з усіх сил прагнуть забезпечити своїм дітям таке ж активне життя, яке ведуть діти в інших сім’ях. Коли батькам це не вдається, вони почуваються винними. Їм може здаватися, що їхні діти позбавлені чогось важливого.

Тім, який живе у США, ділиться: «Я дуже любив свою роботу і віддавав їй увесь свій час та сили. Я думав, що маю реалізувати себе».

Подібно до цього чоловіка, багато хто пов’язує успіх із шаленим темпом життя. «Зайнятість стала ознакою соціального статусу»,— каже Елізабет Колберт, слова якої наводилися раніше. Вона додає: «Чим більше у тебе справ, тим важливішим ти виглядаєш».

Біблія заохочує наполегливо і старанно працювати (Прислів’я 13:4). Але водночас ця книга радить бути поміркованим. В Екклезіаста 4:6 написано: «Ліпше жменя спокою, ніж дві жмені тяжкої праці й гонитви за вітром».

Поміркованість добре впливає на наше психічне і фізичне здоров’я. Та чи можливо збавити темп? Як навчитись вести врівноважене життя? Розгляньмо чотири поради.

Люди нерідко виснажуються, щоб забезпечити себе і свою сім’ю. Прагнути фінансової стабільності цілком природно. Але скільки людині потрібно грошей? Від чого залежить успіх? Чи він вимірюється лише доходами і матеріальними статками? Хоча, з іншого боку, причиною стресу можуть стати і відпочинок та розваги, якщо їм приділяти забагато часу.

Тім, про якого йшлося раніше, каже: «Проаналізувавши своє життя, ми з дружиною вирішили його спростити. Ми обговорили наслідки рішень, які приймали колись, поставили перед собою нові цілі і визначили, як будемо їх досягати. Все це ми записали на папері».

Біблія радить не потурати «прагненню очей» (1 Івана 2:15—17). Рекламодавці розпалюють це прагнення, спонукуючи людей гнатися за речами, розвагами чи дорогим відпочинком. Звичайно, неможливо повністю сховатись від реклами, але ви можете обмежити її перегляд. Крім того, проаналізуйте, які речі вам насправді потрібні, а які ні.

Також не забувайте: люди, з якими ви спілкуєтесь, справляють на вас сильний вплив. Якщо ваші друзі женуться за матеріальним і вимірюють успіх статками, можливо, було б мудро змінити коло спілкування. У Прислів’я 13:20 сказано: «Хто з мудрими ходить, той стане мудрим».

Поясніть своєму начальнику, що, окрім роботи, ви маєте й інші важливі справи. Не почувайтеся винними через те, що робота — не найголовніше у вашому житті. В книжці «Працюйте, щоб жити» (англ.) сказано: «Люди, які  вміють проводити чітку межу між роботою і домом та не бояться взяти відпустку, розуміють важливу істину: якщо тебе не буде на роботі, кінець світу не настане».

Гарі, про якого ми згадували раніше, жив у достатку, тому вирішив працювати трохи менше. Він розповідає: «Мені хотілося спростити життя нашої сім’ї, і ми обговорили це всі разом. Згодом ми почали робити кроки, щоб досягти цієї мети. Я поговорив зі своїм начальником, і він дозволив мені працювати неповний робочий тиждень».

Чоловікові і дружині потрібно приділяти увагу одне одному, а батькам потрібно приділяти час своїм дітям. Тому не рівняйтеся на сім’ї, де кожен постійно зайнятий своїми справами. «Визначте час для відпочинку,— радить Гарі,— і відмовтесь від несуттєвих занять».

Коли вся сім’я збирається разом, даруйте свій час рідним. Не відокремлюйтеся з телефоном чи іншими пристроями або перед екраном телевізора. Принаймні один раз на день їжте разом. Якщо батьки дотримуються цієї простої поради, діти почуваються щасливішими і краще вчаться.

І останнє. Запитайте себе: «Чого я хочу від життя? Чого бажаю для своєї сім’ї?» Якщо ви прагнете щасливішого та змістовнішого життя, прислуха́йтесь до мудрих біблійних порад і виділяйте час на те, що справді важливе.