Емоційне здоров’я
Молодь часто відчуває самотність, тривогу і пригнічення, страждає від депресії та емоційного вигорання. Дізнайся, як справлятися з негативними почуттями.
Негативні емоції
Перепади настрою. Як контролювати свої емоції?
Перепади настрою не є рідкістю серед молоді. Але є хороша новина: ти можеш зрозуміти, чому в тебе виникають такі почуття, і навчитись їх контролювати.
Тримай негативні емоції під контролем
Цей робочий аркуш допоможе тобі навчитись контролювати свої емоції.
Як перестати бачити все у похмурих тонах?
Ці поради допоможуть тобі позбутися негативу і радіти життю.
Пригнічення і депресія. Як з цим боротись?
Ось кілька порад, які допоможуть тобі крок за кроком відновити емоційну рівновагу.
Поганий настрій. Що робити?
Що допоможе тобі подолати пригнічення і знову відчути радість життя?
Від смутку до радості
Що робити, коли тебе не покидає смуток?
Як долати самотність
Хронічна самотність шкодить твоєму здоров’ю так само, як викурювання 15 цигарок на день. Що допоможе тобі не почуватися відкиненим та самотнім?
Як мені боротися з тривогою?
Шість порад щодо того, як перетворити свою тривогу з ворога на помічника.
Як навчитись контролювати свій гнів?
П’ять біблійних уривків можуть допомогти тобі залишатись спокійним у напружених ситуаціях.
Як приборкувати свою гарячу вдачу
Контролювати гнів тобі допоможуть п’ять порад.
Чи я перфекціоніст?
Де межа між звичайною старанністю та хворобливим бажанням робити все ідеально?
Як побороти в собі перфекціоніста
Цей робочий аркуш допоможе тобі стати поміркованим і не бути максималістом, тобто не очікувати забагато від себе та інших.
Проблеми і труднощі
Як пристосовуватись до змін у житті
Зміни відбуваються постійно. Дізнайся, як дехто дає собі з ними раду.
Як навчитись долати стрес?
Труднощів не уникнути. Тому важливо розвивати стійкість до стресу, незалежно від того, серйозна його причина чи ні.
Як пережити втрату близької людини?
Смерть близьких завдає глибоких ран. Щоб одужати, потрібен час. Тож не опускай рук! Уважно розглянь поради з цієї статті і вибери ті, які тобі допоможуть.
Як мені пережити трагедію?
Молоді люди розповідають про те, що допомогло їм справитися з трагедією.
Як пережити смерть тата чи мами
Смерть тата чи мами завдає нестерпного болю. Що допоможе молодим людям дати собі раду зі своїми почуттями?
Я більше не хочу жити. Де знайти допомогу?
Чотири поради, які допоможуть тобі знову відчути радість від життя.
Що робити, коли з мене знущаються?
Багато тих, над ким знущаються, думають, що проблемі ніяк не зарадиш. А втім, це можливо. Дізнайтесь як.
Як протистояти булінгу?
Ти не можеш змінити людей, але ти завжди можеш змінити свою реакцію на булінг.
Булінг. Ти можеш перемогти без кулаків!
Довідайся, чому дехто кривдить інших і як протистояти знущанням.
Знущання і залякування через Інтернет. Як захиститись?
Що варто знати про цю проблему і як діяти, коли над тобою знущаються.
Скажи онлайн-знущанням: «Стоп!»
Чи в Інтернеті тебе хтось принижує або залякує? Захищатись можна кількома способами. Цей робочий аркуш допоможе тобі обрати стратегію боротьби.
Як на мене впливають соцмережі?
Соцмережі викликають залежність. Що допоможе тобі тримати все під контролем?
Як давати собі раду в період статевого дозрівання?
Дізнайся, чого тобі очікувати від цього періоду і як долати труднощі, пов’язані зі статевим дозріванням.
Чому я роблю собі порізи?
Чимало молодих людей умисно завдає собі тілесних ушкоджень. Якщо ти теж маєш цю звичку, де тобі шукати допомоги?
Як уникнути емоційного вигорання?
Що призводить до емоційного виснаження? Кому воно загрожує? Як його уникнути?
Як залишити минуле в минулому
Довідайся з цього робочого аркуша про кроки, які допоможуть тобі не жити минулим і йти далі.
Що мені треба знати про сексуальне насильство? Частина 2. Загоєння емоційних ран
Прочитайте, що розповідають жертви сексуальної наруги, яким вдалося загоїти емоційні рани.