KRONİK bir hastalık, boşanma ya da sevdiğiniz birinin ölümü gibi acı bir olay yüzünden hayatınız tamamen değişti mi? Kontrolünüz dışındaki gelişmeler kendinizi çok çaresiz hissetmenize yol açabilir ve artık elinizden hiçbir şey gelmeyeceğini düşünebilirsiniz. Peki hayatınıza nasıl yeniden yön verebilirsiniz?

Birinci yüzyılda yaşamış olan Pavlus Kutsal Kitaptaki iyi haberi duyurmak için çok sık seyahat eden gayretli biriydi. Fakat o haksız yere tutuklanınca seyahatlerine ara vermek zorunda kaldı ve iki yıl boyunca asker gözetiminde ev hapsinde tutuldu. Ancak Pavlus karamsarlığa kapılmak yerine yapabileceklerine odaklandı. Ziyaretine gelen insanları Kutsal Kitabı kullanarak güçlendirdi ve teselli etti. Hatta Kutsal Kitaba dahil olan bazı mektupları da bu dönemde yazdı (Elçiler 28:30, 31).

Bir önceki makalede sözünü ettiğimiz Anja evden hiç çıkamıyor. Şunları diyor: “Kanser hayatımı her açıdan etkiledi. Enfeksiyon kapma riskini göze alamadığımdan ne işe gidebiliyorum ne de herhangi bir sosyal faaliyette bulunabiliyorum.” Peki Anja bu durumla nasıl mücadele ediyor? “Günlük programımda köklü değişiklikler yapmanın çok yararını gördüm” diyor. “Önceliklerimi belirledim ve sınırlarımı hesaba katarak bir program yaptım. Böylece hastalığımın hayatıma hâkim olmasına izin vermiyorum.”

Değiştiremeyeceğiniz durumların hayatınızın kontrolünü ele geçirdiğini hissediyorsanız şunları deneyin:

• Kontrol edebileceğiniz şeylere odaklanın. Örneğin sağlığınız sizin kontrolünüzde olmayabilir, ama koşullarınız uygunsa egzersiz yapabilir, sağlıklı gıdalar tüketebilir ve yeterince dinlenmeye özen gösterebilirsiniz.

• Kendinize hedefler koyun. Atabileceğiniz adımları belirleyin ve hedefinize ulaşmak için her gün az da olsa vakit ayırmaya çalışın.

• Küçük gibi görünen işleri bile yapmak kendinizi iyi hissetmenizi sağlar. Örneğin mutfak masasını silin ya da bulaşıkları yıkayın. Derli toplu giyinmeye özen gösterin. Sabahları öncelikle en önemli işlerinizi yapın.

• Koşullarınızın olumlu yönlerine bakın. Örneğin içinde bulunduğunuz durum, zorluklarla başa çıkmak konusunda size tecrübe ve anlayış kazandırıyor mu? Bu tecrübeyi başkalarına yardım etmek için kullanabilir misiniz?

Özetle, koşullarınızı kontrol edemeseniz de tepkinizi kontrol edebilirsiniz.