หลาย​คน​ที่​มี​ปัญหา​สุขภาพ​จิต​รู้สึก​แบบ​นี้ คุณ​หรือ​คน​ที่​คุณ​รัก​เคย​มี​อาการ​แบบ​นี้​บ้าง​ไหม?

ถ้า​เคย​ก็​ไม่​ต้อง​กังวล คุณ​ไม่​ใช่​คน​เดียว​ที่​กำลัง​มี​ปัญหา​นี้ มี​อีก​หลาย​คน​ที่​กำลัง​รับมือ​กับ​ปัญหา​สุขภาพ​จิต​เหมือน​กัน​ไม่​ว่า​จะ​เกิด​ขึ้น​กับ​ตัว​เอง​หรือ​คน​ที่​เขา​รัก

เรา​กำลัง​มี​ชีวิต​อยู่​ใน “ช่วง​เวลา​วิกฤติ​ที่​มี​แต่​ความ​ยุ่งยาก​ลำบาก” (2 ทิโมธี 3:1) งาน​วิจัย​หนึ่ง​บอก​ว่า​ประมาณ 1 ใน 8 ของ​ประชากร​โลก​กำลัง​มี​ปัญหา​สุขภาพ​จิต ใน​ปี 2020 การ​ระบาด​ของ​โควิด-19 ทำ​ให้​คน​ที่​วิตก​กังวล​มี​จำนวน​เพิ่ม​ขึ้น​ประมาณ 26 เปอร์เซ็นต์ และ​เป็น​โรค​ซึมเศร้า​เพิ่ม​ขึ้น​ประมาณ 28 เปอร์เซ็นต์

จริง​ ๆ ​แล้ว​ตัว​เลข​เหล่า​นี้​ไม่​สำคัญ​เท่า​กับ​การ​ที่​เรา​รู้​ว่า​สุขภาพ​จิต​ของ​เรา​เป็น​ยังไง และ​เรา​จะ​ดู​แล​สุขภาพ​จิต​ของ​ตัว​เอง​กับ​คน​ที่​เรา​รัก​ยังไง​เพื่อ​จะ​มี​ชีวิต​ที่​มี​ความ​สุข

คน​ที่​มี​สุขภาพ​จิต​ดี​จะ​มี​ภาวะ​จิตใจ​ที่​เป็น​สุข​และ​ดำเนิน​ชีวิต​ได้​อย่าง​เป็น​ปกติ รับมือ​กับ​ความ​เครียด​ใน​ชีวิต​ประจำ​วัน​ได้ ทำ​งาน​ได้​ดี​มี​ประสิทธิภาพ และ​มี​ความ​สุข​กับ​ชีวิต

• ไม่​ได้​เป็น​เพราะ​คน​นั้น​เป็น​คน​อ่อนแอ

• เป็น​อาการ​ป่วย​ที่​ทำ​ให้​รู้สึก​เศร้า​หรือ​กังวล​มาก​จน​ควบคุม​ความ​คิด อารมณ์ และ​พฤติกรรม​ของ​ตัว​เอง​ไม่​ได้

• มัก​ส่ง​ผล​ต่อ​ความ​สัมพันธ์​กับ​คน​อื่น​และ​ทำ​ให้​ไม่​สามารถ​จัด​การ​กับ​ชีวิต​ประจำ​วัน​ได้

• เกิด​ขึ้น​ได้​กับ​คน​ทุก​วัย ทุก​เชื้อชาติ ศาสนา วัฒนธรรม ทุก​ระดับ​การ​ศึกษา​และ​ฐานะ​อาชีพ

ถ้า​คุณ​หรือ​คน​ที่​คุณ​รัก​มี​พฤติกรรม​เปลี่ยน​ไป​อย่าง​เห็น​ได้​ชัด เช่น นอน​ไม่​หลับ​หรือ​นอน​มาก​เกิน​ไป กิน​น้อย​หรือ​มาก​เกิน​ไป เครียด ซึมเศร้า หรือ​วิตก​กังวล​เป็น​เวลา​นาน คุณ​อาจ​ต้อง​ไป​ปรึกษา​ผู้​เชี่ยวชาญ​เพื่อ​หา​สาเหตุ​ที่​แท้​จริง​ของ​อาการ​เหล่า​นี้​และ​รับ​การ​รักษา แล้ว​ใคร​จะ​ช่วย​คุณ​ได้?

พระ​เยซู​บุคคล​ที่​ฉลาด​ที่​สุด​เคย​บอก​ไว้​ว่า “คน​ที่​สบาย​ดี​ไม่​ต้อง​ไป​หา​หมอ แต่​คน​ป่วย​ต้อง​ให้​หมอ​รักษา” (มัทธิว 9:12) เมื่อ​คน​ที่​มี​ปัญหา​สุขภาพ​ได้​รับ​การ​รักษา​อย่าง​ถูก​ต้อง อาการ​ของ​เขา​ก็​จะ​ดี​ขึ้น​และ​สามารถ​ทำ​งาน​หรือ​ใช้​ชีวิต​ได้​อย่าง​มี​ความ​สุข ดังนั้น ถ้า​เห็น​ว่า​อาการ​เริ่ม​หนัก​และ​ไม่​หาย​สัก​ที​ก็​อย่า​รีรอ​ที่​จะ​ไป​หา​หมอ a

ถึง​แม้​คัมภีร์​ไบเบิล​ไม่​ใช่​คู่มือ​รักษา​โรค​แต่​ก็​มี​คำ​แนะ​นำ​ที่​ดี​หลาย​อย่าง​ที่​ช่วย​ให้​รับมือ​กับ​ปัญหา​สุขภาพ​จิต​ได้ เชิญ​อ่าน​บทความ​อื่น​ ๆ ​ใน​เล่ม​นี้​แล้ว​คุณ​จะ​เข้าใจ​ว่า​คัมภีร์​ไบเบิล​ช่วย​ได้​ยังไง