Nedostatak sna — sve veći problem?

MILIONI ljudi danas pate zbog jednog ozbiljnog „duga“. Taj dug može biti osnovni uzrok saobraćajnih nesreća, propalih karijera ili čak raspada brakova. On može ozbiljno uticati na zdravlje i životni vek. On slabi imunološki sistem i dovodi do toga da osoba bude podložna raznim infekcijama. S njim su povezani dijabetes, srčane bolesti i preterana gojaznost, kao i drugi zdravstveni problemi. Pa ipak, većina ljudi nije ni svesna tog svog duga.

Krivac za sve to je nedostatak sna od kog pati osoba koja ne spava onoliko koliko joj je potrebno da bi održala dobro zdravlje. Neko može svesno sebe lišavati sna zbog određenog načina života koji vodi. S druge strane, do nedostatka sna može doći i protivno nečijoj volji, usled neke bolesti.

Istraživači na polju medicine procenjuju da današnje stanovništvo svaku noć spava u proseku sat vremena manje nego što je potrebno. Premda to može izgledati zanemarljivo, činjenica da se svake noći od sna ukrade šest milijardi sati postala je glavni povod istraživanja ne samo različitih oboljenja povezanih s nedostatkom sna već i njihovog uticaja na kvalitet života.

Kada je reč o hroničnoj neispavanosti, nekada se u svetu medicine smatralo da je u pitanju samo jedan poremećaj poznat kao nesanica. Međutim, jedna komisija koju je osnovao Kongres SAD, navela je 17 različitih poremećaja sna. Bilo  kako bilo, postoji toliko mnogo uzroka nesanice da se često smatra da je ona samo simptom nekog drugog problema, baš kao što temperatura ukazuje da postoji neka infekcija.

Čak i povremen nedostatak sna može imati kobne posledice. Pogledajmo šta se desilo u Tomovom slučaju. Premda je bio iskusan vozač, svojim velikim kamionom prešao je preko jednog nasipa i sleteo s puta, pri čemu se izlilo 400 litara sumporne kiseline po autoputu. Tom priznaje: „Zadremao sam.“ Analizirajući saobraćajne nesreće koje su se desile na dva američka autoputa, procenjeno je da su oko 50 posto udesa s ljudskim žrtvama izazvali pospani vozači.

Uzmimo takođe u obzir i opasnosti na radnom mestu do kojih može dovesti rad sa pospanim kolegom. En Vilijamson, istraživač iz Australije, kaže: „Posle 17 do 19 sati nespavanja sposobnost [ispitanika] prilikom nekih testova bila je ista pa čak i lošija nego kod osoba kod kojih je [koncentracija alkohola u krvi] 0,05%.“ Drugim rečima,  ispitanici su se ponašali kao da u krvi imaju procenat alkohola koji je kod vozača u nekim zemljama na granici dozvoljenog, pa čak i iznad toga! Pored stotina hiljada nesreća na putevima i na radnom mestu koje se godišnje dese kao posledica nedostatka sna, ogroman je gubitak širom sveta i u pogledu produktivnosti, a takođe su teške posledice i po porodicu. a

Koji činioci mogu biti odgovorni za nedostatak sna? Jedan od njih je pojava u društvu da sve veći broj uslužnih objekata radi svih sedam dana u nedelji po 24 sata dnevno. USA Today opisuje ovu pojavu kao „potres koji je uzdrmao čovekovu kulturu izmenivši naš način života“. U ovoj publikaciji se nadalje zapaža da „sve veći broj manjih trgovina i objekata sa uslužnim delatnostima profitira zahvaljujući tome što radi non-stop“. U mnogim zemljama ljudi gledaju noćni televizijski program i koriste Internet u vreme kada bi trebalo već uveliko da spavaju. Osim toga, emocionalni poremećaji, što obično uključuje i uznemirenost usled stresa i tempa života, uzimaju svoj danak. Na kraju, tu su i različita fizička oboljenja koja mogu doprineti problemu nedostatka sna.

Mnogi lekari zapažaju da je veoma teško uveriti pacijente da treba ozbiljno da shvate nedostatak sna. Jedan doktor je sa žaljenjem rekao da neki čak smatraju hronični umor „statusnim simbolom“. Pošto se njihovo zdravstveno stanje obično pogoršava postepeno, žrtve nedostatka sna možda ne shvataju da je uzrok njihovog problema ozbiljan poremećaj sna. Mnogi misle: ’Starim‘, ili: ’Ne mogu da se izborim sa životnim problemima, i zato nisam u stanju da funkcionišem normalno‘, ili: ’Stalno sam umoran zato što nikada ne mogu da se odmorim onoliko koliko mi je potrebno.‘

Nedostatak sna je ozbiljan problem i nije ga lako rešiti. Međutim, kada osoba razume šta je normalan ritam spavanja i sazna koji su simptomi nedostatka sna, to je može motivisati da izvrši neophodne promene. Ukoliko se prepoznaju simptomi ozbiljnog poremećaja sna to može biti životospasavajuće.

[Fusnota]

[Slika na 4. strani]

Čak i povremen nedostatak sna može izazvati ozbiljne nesreće