Недостатак сна — све већи проблем?

МИЛИОНИ људи данас пате због једног озбиљног „дуга“. Тај дуг може бити основни узрок саобраћајних несрећа, пропалих каријера или чак распада бракова. Он може озбиљно утицати на здравље и животни век. Он слаби имунолошки систем и доводи до тога да особа буде подложна разним инфекцијама. С њим су повезани дијабетес, срчане болести и претерана гојазност, као и други здравствени проблеми. Па ипак, већина људи није ни свесна тог свог дуга.

Кривац за све то је недостатак сна од ког пати особа која не спава онолико колико јој је потребно да би одржала добро здравље. Неко може свесно себе лишавати сна због одређеног начина живота који води. С друге стране, до недостатка сна може доћи и противно нечијој вољи, услед неке болести.

Истраживачи на пољу медицине процењују да данашње становништво сваку ноћ спава у просеку сат времена мање него што је потребно. Премда то може изгледати занемарљиво, чињеница да се сваке ноћи од сна украде шест милијарди сати постала је главни повод истраживања не само различитих обољења повезаних с недостатком сна већ и њиховог утицаја на квалитет живота.

Када је реч о хроничној неиспаваности, некада се у свету медицине сматрало да је у питању само један поремећај познат као несаница. Међутим, једна комисија коју је основао Конгрес САД, навела је 17 различитих поремећаја сна. Било  како било, постоји толико много узрока несанице да се често сматра да је она само симптом неког другог проблема, баш као што температура указује да постоји нека инфекција.

Чак и повремен недостатак сна може имати кобне последице. Погледајмо шта се десило у Томовом случају. Премда је био искусан возач, својим великим камионом прешао је преко једног насипа и слетео с пута, при чему се излило 400 литара сумпорне киселине по аутопуту. Том признаје: „Задремао сам.“ Анализирајући саобраћајне несреће које су се десиле на два америчка аутопута, процењено је да су око 50 посто удеса с људским жртвама изазвали поспани возачи.

Узмимо такође у обзир и опасности на радном месту до којих може довести рад са поспаним колегом. Ен Вилијамсон, истраживач из Аустралије, каже: „После 17 до 19 сати неспавања способност [испитаника] приликом неких тестова била је иста па чак и лошија него код особа код којих је [концентрација алкохола у крви] 0,05%.“ Другим речима,  испитаници су се понашали као да у крви имају проценат алкохола који је код возача у неким земљама на граници дозвољеног, па чак и изнад тога! Поред стотина хиљада несрећа на путевима и на радном месту које се годишње десе као последица недостатка сна, огроман је губитак широм света и у погледу продуктивности, а такође су тешке последице и по породицу. a

Који чиниоци могу бити одговорни за недостатак сна? Један од њих је појава у друштву да све већи број услужних објеката ради свих седам дана у недељи по 24 сата дневно. USA Today описује ову појаву као „потрес који је уздрмао човекову културу изменивши наш начин живота“. У овој публикацији се надаље запажа да „све већи број мањих трговина и објеката са услужним делатностима профитира захваљујући томе што ради нон-стоп“. У многим земљама људи гледају ноћни телевизијски програм и користе Интернет у време када би требало већ увелико да спавају. Осим тога, емоционални поремећаји, што обично укључује и узнемиреност услед стреса и темпа живота, узимају свој данак. На крају, ту су и различита физичка обољења која могу допринети проблему недостатка сна.

Многи лекари запажају да је веома тешко уверити пацијенте да треба озбиљно да схвате недостатак сна. Један доктор је са жаљењем рекао да неки чак сматрају хронични умор „статусним симболом“. Пошто се њихово здравствено стање обично погоршава постепено, жртве недостатка сна можда не схватају да је узрок њиховог проблема озбиљан поремећај сна. Многи мисле: ’Старим‘, или: ’Не могу да се изборим са животним проблемима, и зато нисам у стању да функционишем нормално‘, или: ’Стално сам уморан зато што никада не могу да се одморим онолико колико ми је потребно.‘

Недостатак сна је озбиљан проблем и није га лако решити. Међутим, када особа разуме шта је нормалан ритам спавања и сазна који су симптоми недостатка сна, то је може мотивисати да изврши неопходне промене. Уколико се препознају симптоми озбиљног поремећаја сна то може бити животоспасавајуће.

[Фуснота]

[Слика на 4. страни]

Чак и повремен недостатак сна може изазвати озбиљне несреће