Поспани тинејџери — разлог за забринутост?

ОД ДОПИСНИКА ПРОБУДИТЕ СЕ! ИЗ КАНАДЕ

НЕДОСТАТАК сна смањује менталне способности и памћење, а ученици тинејџерског узраста су међу онима који су у највећој опасности, кажу канадске новине Globe and Mail. „Недостатак сна код деце и адолесцената је такође повезан с проблематичним понашањем, раздражљивошћу и хиперактивношћу.“ Научници су проучавали навике спавања код око 2 200 ученика средње школе и открили да је око 47 посто њих спавало мање од препоручљивих осам сати сваке ноћи.

Иако млади због свог начина живота често не спавају довољно, „неки од њих такође пате од здравствених проблема који нису дијагнозирани“, каже Globe. „Око 4 процента деце, узраста од 4 до 18 година, имају застој у дисању приликом спавања.“ Током сна се дисајни пут у задњем делу грла делимично или потпуно затвара, те се тако смањује проток кисеоника. Због тога се мозак не опусти у потпуности, и деца се буде уморна и мрзовољна.

У симптоме могућег поремећаја спадају хркање или шиштање током сна, честе главобоље ујутру, проблеми с памћењем и концентрацијом, као и непрестана, претерана поспаност преко дана. Родитељи се подстичу да повремено ослушкују своју децу док су у дубоком сну. Др Роберт Бруијет, педијатар, стручњак за сан у Дечјој болници у Монтреалу, каже да дете са овим поремећајем може престати да дише у сну, иако се груди подижу и спуштају. „Тај прекид се оконча тако што се дете узнемири и потпуно или делимично пробуди [и] неколико пута удахне пре него што поново заспи.“ То се може десити на стотине пута сваке ноћи и проузроковати да се дете осећа исцрпљено када се пробуди.

Америчко друштво за поремећаје у сну препоручује хладну, мрачну спаваћу собу, без ометања у виду телевизора или компјутера. Стварање навике да се увек у исто време одлази у кревет и устаје такође ће помоћи деци и тинејџерима да имају добар сан. Неки који имају проблем са застојем у дисању приликом спавања користе апарат за непрекидно подржавање притиска у душнику који благо удувава ваздух кроз ноздрве и уста како би задњи део грла остао отворен током сна. Једна дечја лекарка је изјавила: „Сан је важнији од хране коју једемо. Важнији је од вежбања. Сан регулише наше хормоне, наше емоције и наш имунолошки систем.“