Da! Biblia provine de la „Dumnezeu, care îi mângâie pe cei abătuți”. (2 Corinteni 7:6) Deși nu este o carte despre sănătate mintală, Biblia i-a ajutat pe mulți să facă față gândurilor suicidare. Sfaturile ei practice te pot ajuta și pe tine.

•  Ce sfaturi practice dă Biblia?

•  Ne vorbește Biblia despre oameni care au vrut să moară?

•  Ce versete biblice te pot ajuta să lupți cu gândurile suicidare?

•  Ce să faci dacă un prieten îți spune: „Vreau să mor”?

•  Dacă în trecut ai încercat să te sinucizi . . .

• ● Exprimă-ți sentimentele.

   Ce spune Biblia: „Un tovarăș adevărat iubește tot timpul și este un frate care s-a născut pentru ziua necazului”. (Proverbele 17:17)

   Semnificație: Avem nevoie de ajutor din partea altora atunci când ne confruntăm cu gânduri tulburătoare.

   Dacă ții în tine aceste sentimente negative, ele vor fi o povară pe care s-ar putea să nu o poți duce. Dar dacă îți exprimi sentimentele, te-ai putea simți puțin mai bine și chiar ai putea vedea lucrurile dintr-o perspectivă diferită.

   Sugestie: Vorbește chiar astăzi cu cineva, poate cu un membru al familiei sau cu un prieten de încredere. a Te poți elibera de gândurile negre și punându-le pe hârtie.

• ● Caută ajutor medical.

   Ce spune Biblia: „Nu oamenii sănătoși au nevoie de doctor, ci bolnavii”. (Matei 9:12)

   Semnificație: Trebuie să căutăm ajutor medical când suntem bolnavi.

   Gândurile suicidare pot fi un simptom al unei boli mintale sau al unei tulburări afective. Ca în cazul unei boli fizice, nu e nicio rușine că suferi de o asemenea afecțiune. Bolile mintale sau tulburările afective pot fi tratate.

   Sugestie: Caută ajutor medical de specialitate cât mai repede.

• ● Amintește-ți că lui Dumnezeu îi pasă de tine.

   Ce spune Biblia: „Nu se vând cinci vrăbii cu doi bănuți? Totuși, niciuna dintre ele nu este uitată înaintea lui Dumnezeu. . . . Nu vă temeți! Voi sunteți mai de preț decât multe vrăbii”. (Luca 12:6, 7)

   Semnificație: Ești prețios în ochii lui Dumnezeu.

   Deși te-ai putea simți singur, Dumnezeu vede prin ce treci. Lui îi pasă de tine, chiar dacă ți-ai pierdut dorința de a trăi. „O, Dumnezeule, tu nu vei disprețui o inimă frântă și zdrobită!”, se spune în Psalmul 51:17. Dumnezeu vrea să trăiești fiindcă te iubește.

   Sugestie: Caută dovezi în Biblie că Dumnezeu te iubește. De exemplu, vezi capitolul 24 din auxiliarul pentru studierea Bibliei Să ne apropiem de Iehova.

• ● Roagă-te lui Dumnezeu.

   Ce spune Biblia: „Aruncați-vă toate îngrijorările asupra lui [Dumnezeu], pentru că el se interesează de voi”. (1 Petru 5:7)

   Semnificație: Dumnezeu te invită să-i spui deschis tot ce te apasă.

   Dumnezeu îți poate da atât pace sufletească, cât și putere pentru a face față situației. (Filipeni 4:6, 7, 13) În acest mod îi susține el pe cei care îl cheamă cu o inimă sinceră. (Psalmul 55:22)

   Sugestie: Roagă-te chiar astăzi lui Dumnezeu. Folosește-i numele, Iehova, și vorbește-i despre sentimentele tale. (Psalmul 83:18) Roagă-l să te ajute să faci față situației.

• ● Meditează la speranța de viitor descrisă în Biblie.

   Ce spune Biblia: „Această speranță o avem ca o ancoră pentru suflet, sigură și totodată de neclintit”. (Evrei 6:19)

   Semnificație: Sentimentele tale pot fi asemenea unei bărci aruncate încoace și încolo pe o mare învolburată, însă speranța Bibliei poate fi asemenea unei ancore ce-ți va da stabilitate.

   Această speranță nu este iluzorie, întrucât se bazează pe promisiunea lui Dumnezeu că va înlătura toate cauzele suferinței noastre. (Revelația 21:4)

   Sugestie: Află mai multe despre speranța prezentată în Biblie citind lecția 5 din broșura O veste bună din partea lui Dumnezeu.

• ● Fă ceva ce îți place.

   Ce spune Biblia: „O inimă veselă este un bun medicament”. (Proverbele 17:22)

   Semnificație: Când facem ceva ce ne procură bucurie, starea noastră mintală sau emoțională se poate îmbunătăți.

   Sugestie: Fă ceva ce îți place. De exemplu, ascultă muzică înviorătoare, citește ceva încurajator sau dedică timp unui hobby. Poți fi mai fericit și dacă îi ajuți pe alții, chiar și prin gesturi mici. (Faptele 20:35)

• ● Ai grijă de sănătatea ta fizică.

   Ce spune Biblia: „Exercițiul fizic este de . . . folos”. (1 Timotei 4:8)

   Semnificație: Avem foloase dacă practicăm un sport, dormim suficient și avem o alimentație sănătoasă.

   Sugestie: Fă o plimbare în pas vioi chiar și pentru 15 minute.

• ● Amintește-ți că sentimentele și situațiile în viață se pot schimba.

   Ce spune Biblia: „Voi nu știți ce va fi mâine cu viața voastră”. (Iacov 4:14)

   Semnificație: O problemă tulburătoare, chiar și una asupra căreia nu ai niciun control, poate fi temporară.

   Oricât de sumbră ar părea situația ta astăzi, ea se poate schimba mâine. Așadar, caută modalități de a face față situației. (2 Corinteni 4:8) Situația ta se poate schimba în timp, dar dacă te sinucizi, nu mai poți schimba nimic.

   Sugestie: Citește relatări biblice despre persoane care s-au simțit atât de descurajate, încât au vrut să moară și observă cum viața lor s-a schimbat în bine, deseori într-un mod cu totul neașteptat. Iată câteva exemple.

 Da. Biblia ne vorbește despre persoane care au spus în esență: „Vreau să mor”. Dumnezeu nu le-a mustrat, ci le-a oferit ajutor. El poate face același lucru și pentru tine.

Ilie

•  ● Cine a fost? Ilie a fost un profet curajos. Dar el nu a fost imun la descurajare. „Ilie a fost un om cu sentimente ca ale noastre”, se spune în Iacov 5:17.

•  ● De ce a vrut să moară? La un moment dat, Ilie s-a simțit singur și fără valoare și s-a speriat. Așa că s-a rugat: „O, Iehova, ia-mi sufletul”. (1 Regi 19:4)

•  ● Ce l-a ajutat? Ilie și-a vărsat inima înaintea lui Dumnezeu. Cum l-a încurajat Dumnezeu? S-a îngrijit de el și și-a manifestat puterea înaintea lui. De asemenea, l-a asigurat pe Ilie că era încă util și i-a dat drept ajutor un bărbat binevoitor și capabil.

•  ▸ Citește despre Ilie: 1 Regi 19:2-18.

Iov

•  ● Cine a fost? Iov a fost un bărbat bogat, cu o familie numeroasă care îi slujea cu fidelitate adevăratului Dumnezeu.

•  ● De ce a vrut să moară? Viața lui Iov a luat o întorsătură bruscă. Și-a pierdut toate bunurile. Toți copiii lui au murit într-un dezastru. A fost lovit de o boală chinuitoare. Și, în final, a fost acuzat cu cruzime și pe nedrept că singur își cauzase problemele. Iov a spus: „Nu vreau să [mai] trăiesc”. (Iov 7:16)

•  ● Ce l-a ajutat? Iov s-a rugat lui Dumnezeu și a vorbit cu alții. (Iov 10:1-3) El a fost încurajat de un prieten plin de compasiune, Elihu, care l-a ajutat să-și vadă situația din altă perspectivă. Mai presus de toate, Iov a fost bucuros să primească ajutorul și sfaturile lui Dumnezeu.

•  ▸ Citește despre Iov: Iov 1:1-3, 13-22; 2:7; 3:1-13; 36:1-7; 38:1-3; 42:1, 2, 10-13.

Moise

•  ● Cine a fost? Moise a fost un conducător al Israelului antic și un profet fidel.

•  ● De ce a vrut să moară? Moise a avut responsabilități foarte mari, a fost în mod constant criticat și s-a simțit epuizat. Așa că a strigat către Dumnezeu: „Omoară-mă, te rog, omoară-mă”. (Numerele 11:11, 15)

•  ● Ce l-a ajutat? Moise i-a spus lui Dumnezeu ce a simțit. Dumnezeu l-a ajutat pe Moise să-și ușureze povara și să reducă îngrijorările.

•  ▸ Citește despre Moise: Numerele 11:4-6, 10-17.