„ÎN COPILĂRIE, AM AUZIT NUMAI INSULTE ȘI ȚIPETE”, mărturisește o femeie pe nume Patricia. „Nu știam să iert. Chiar și după ce-am crescut, dacă cineva mă jignea, îmi pierdeam liniștea și somnul zile întregi.” Într-adevăr, o viață plină de mânie și resentimente nu e nici fericită și, cu siguranță, nici sănătoasă. Studiile demonstrează că oamenii care nu iartă . . .

• permit ca mânia sau amărăciunea să le distrugă relațiile cu alții, ajungând să se izoleze;

• se supără repede, devin anxioși, chiar foarte deprimați;

• se concentrează atât de mult asupra unei greșeli, încât nu se pot bucura de viață;

• consideră că nu-și respectă valorile spirituale;

• sunt mai stresați, fiind expuși unui risc mai mare de a se îmbolnăvi: de exemplu, ar putea suferi de boli cardiovasculare, hipertensiune, artrită, cefalee și altele. a

CE ESTE IERTAREA? A ierta înseamnă a trece cu vederea vina sau greșeala cuiva și a înlătura mânia, resentimentele ori gândurile de răzbunare. Nu înseamnă însă a tolera o greșeală, a o minimaliza sau a pretinde că nu s-a întâmplat nimic. Acțiunea de a ierta constituie o alegere personală bine gândită, care reflectă dorința iubitoare de a restabili pacea și de a lega sau de a păstra o relație bună cu persoana respectivă.

Iertarea reflectă și pricepere. O persoană iertătoare este conștientă că toți greșim prin cuvânt sau faptă. (Romani 3:23) Recunoscând această realitate, Biblia ne îndeamnă: „Continuați să vă suportați unii pe alții și, dacă cineva are vreun motiv să se plângă împotriva altuia, să vă iertați cu mărinimie unii pe alții”. (Coloseni 3:13)

E logic să conchidem că iertarea e o fațetă importantă a iubirii, care este „o legătură perfectă a unității”. (Coloseni 3:14) De fapt, potrivit site-ului Mayo Clinic, iertarea duce la . . .

•   relații mai bune cu alții, întrucât presupune sentimente de empatie, înțelegere și compasiune față de persoana care ne-a jignit;

• o sănătate mai bună pe plan mintal și spiritual;

• reducerea anxietății, a stresului și a resentimentelor;

• mai puține simptome ale depresiei.

IARTĂ-TE. A te ierta poate fi „cel mai greu lucru” și totuși „este cel mai important factor pentru o sănătate bună” pe plan mintal și fizic, se arată în revista Disability & Rehabilitation. Ce te poate ajuta în acest sens?

• Nu aștepta perfecțiune de la tine, ci fii realist acceptând că și tu, la fel ca oricare altă persoană, vei greși. (Eclesiastul 7:20)

• Învață din propriile greșeli și, probabil, nu le vei repeta.

• Ai răbdare cu tine; unele defecte de personalitate și unele obiceiuri rele nu vor dispărea peste noapte. (Efeseni 4:23, 24)

• Alege-ți prieteni care te încurajează, sunt pozitivi și plini de considerație, dar care sunt și sinceri cu tine. (Proverbele 13:20)

• Dacă ai supărat pe cineva, recunoaște-ți greșeala și cere-ți iertare. Când te împaci cu persoana respectivă, îți redobândești pacea interioară. (Matei 5:23, 24)

După ce a studiat Biblia, Patricia, menționată la început, a învățat să ierte. „M-am simțit eliberată de furia care îmi otrăvea viața”, a scris ea. „Nu mai sufăr și nici nu-i mai fac pe alții să sufere. Principiile biblice dovedesc că Dumnezeu ne iubește și că vrea ce e mai bun pentru noi.”

Un bărbat pe nume Ron a spus: „Nu am control asupra gândurilor și acțiunilor altora, dar pe ale mele le pot controla. Dacă vreau pace, trebuie să înlătur resentimentele. Am început să consider pacea și resentimentele ca ziua și noaptea, care nu se întâlnesc niciodată. Acum am o conștiință liniștită”.