Jardinagem faz bem à saúde

GOSTA de jardinagem? Talvez esse hobby esteja lhe beneficiando mais do que pode imaginar. Pesquisadores encontraram evidências de que “a jardinagem faz bem à saúde, reduzindo os níveis de estresse, abaixando a pressão sanguínea e até contribuindo para uma vida mais longa”, relata o jornal londrino The Independent.

“É um grande alívio chegar em casa após um dia corrido e estressante e distrair-se cuidando do jardim”, diz a autora Gay Search. Além de ser interessante e satisfatório, cuidar de um jardim pode ser até melhor do que ir à academia. Como assim? De acordo com Search, “atividades tais como cavar, afofar a terra e limpar o jardim são exercícios bons e constantes que queimam mais calorias do que andar de bicicleta”.

A jardinagem beneficia especialmente os idosos. Esperar o aparecimento de um broto ou botão os ajuda a ter expectativas positivas. Além disso, “o jardim é um remédio contra a dor e a frustração” da idade avançada, declara a Dra. Brigid Boardman, da Sociedade Real de Horticultura. Os idosos em geral se sentem desanimados devido a sua crescente dependência dos outros. No entanto, conforme observa a Dra. Boardman, “a necessidade de estar no controle é preenchida ao decidirmos o que plantar, como planejar e cultivar o jardim. E dessa maneira a pessoa pode novamente satisfazer sua necessidade de cuidar”.

Os que têm problemas de saúde mental não raro sentem-se descontraídos ao trabalhar num ambiente bonito e pacífico. Ademais, cultivar flores ou alimento para outros talvez os ajude a recuperar a confiança e a auto-estima.

No entanto, não é apenas quem cuida de plantas que se beneficia do verde. O professor Roger Ulrich, da Universidade do Texas, fez uma experiência com um grupo de pessoas que haviam sido submetidas a um teste de indução de estresse. Ele descobriu — com base em dados sobre a freqüência cardíaca e pressão sanguínea — que os que foram levados a um local cheio de plantas e árvores tiveram uma recuperação mais rápida do que os que não estavam expostos a uma paisagem tão natural. Um teste parecido mostrou que pacientes que estão no hospital, se recuperando após uma cirurgia, beneficiaram-se de ficar em quartos com vista para as árvores. Em comparação com outros pacientes, eles “recuperaram-se mais rápido, foram para casa mais cedo, precisaram de menos tratamento para aliviar a dor e queixaram-se menos”.