Bibelen er som kjent ingen lærebok i medisin, men den kommer med gode og nyttige råd. Tenk over hvordan de bibelske rådene nedenfor kan hjelpe en som sliter med psykiske helseutfordringer.

«De som er friske, trenger ikke lege, men det gjør de syke.» – MATTEUS 9:12.

Bibelen sier at vi av og til kan trenge medisinsk hjelp. Mange som har en psykisk lidelse, har hatt stor nytte av å få nøyaktig informasjon om lidelsen sin og få profesjonell hjelp.

«Mosjon er bra for kroppen.» – 1. TIMOTEUS 4:8, Contemporary English Version.

Det at du har sunne vaner, kan være bra for den psykiske helsen din. Slike vaner kan innebære å trene regelmessig, spise sunt og få nok søvn.

«Et glad hjerte er god medisin, men en knust ånd tapper en for krefter.» – ORDSPRÅKENE 17:22.

Det at du leser oppmuntrende vers i Bibelen og setter deg rimelige og realistiske mål, kan hjelpe deg til å føle deg glad. Og en positiv innstilling kan  hjelpe deg til å holde deg i følelsesmessig balanse mens du kjemper med psykiske helseutfordringer.

«De beskjedne har visdom.» – ORDSPRÅKENE 11:2.

Du innser kanskje at du ikke klarer å gjøre alt på egen hånd, så det er viktig at du tar imot hjelp fra andre. Venner og familie ønsker sannsynligvis å hjelpe deg, men de vet kanskje ikke hva de skal gjøre. Så vær konkret og fortell dem hva de kan gjøre for deg. Ikke forvent for mye av dem, og vær alltid takknemlig for den hjelpen de gir.

«Jeg følte at det var noe som ikke stemte, så jeg snakket med en lege. Hun ga meg en diagnose. Det hjalp meg til å forstå hva som egentlig var problemet mitt, og til å finne ut hvilke medisinske behandlingsmetoder som var tilgjengelige. Det hjalp meg også til å ta bedre vare på helsen min.» – Nicole, a som har bipolar lidelse.

«Jeg har oppdaget at det å lese i Bibelen regelmessig sammen med kona mi hjelper meg til å starte hver dag med positive tanker som bygger meg opp. Og på dager da jeg har det spesielt ille, er det ofte et bestemt vers som treffer hjertet mitt.» – Peter, som har depresjon.

«Det var vanskelig for meg å snakke med andre om det jeg slet med, for jeg følte på så mye skam. Men en nær venn var veldig medfølende og prøvde å forstå hvordan jeg hadde det. Hun hjalp meg til å føle meg bedre og til å ikke føle at jeg var alene.» – Ji-yoo, som har en spiseforstyrrelse.

«Bibelen har hjulpet meg til å være rimelig og til å ha et balansert syn på arbeid og hvile. Visdommen i den har hjulpet meg til å takle de følelsesmessige problemene jeg sliter med.» – Timothy, som har tvangslidelse.