മാനസികാരോഗ്യം
ഏകാന്തത, ഉത്‌കണ്‌ഠ, വിഷാദം, ക്ഷീണം. അങ്ങനെ പലതും ഇന്നു ചെറുപ്പക്കാർ നേരിടുന്നു. ഇതുപോലുള്ള വികാരങ്ങളിൽനിന്ന്‌ പുറത്തുകടക്കാൻ എന്തു ചെയ്യാം?
നിഷേധചിന്തകൾ
വികാരങ്ങളെ എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാം?
യുവപ്രായത്തിൽ വികാര ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ സാധാരണമാണ്‌. അത്‌ പല യുവജനങ്ങളെയും കുഴപ്പിക്കുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ മനസ്സിലാക്കാനും അതുമായി പൊരുത്തപ്പെട്ടുപോകാനും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.
നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുക
ദേഷ്യം, വിഷമം, സങ്കടം എന്നീ വികാരങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന അഭ്യാസം.
മനസ്സ്‌ തളർത്തുന്ന ചിന്തകൾ എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം?
ഈ നിർദേശങ്ങൾ അനുസരിച്ചുകൊണ്ട്‌ നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിനെ ബലപ്പെടുത്തുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചിന്തിക്കാൻ പഠിക്കാം.
വിഷാദത്തെ എനിക്ക്‌ എങ്ങനെ വരുതിയിലാക്കാം?
ഈ ലേഖനത്തിൽ വിവരിച്ചിരിക്കുന്ന നടപടികൾ സ്വീകരിച്ചാൽ രോഗം ഭേദമാകുക എളുപ്പമായേക്കാം.
സങ്കടത്തിന്റെ പടുകുഴിയിൽനിന്ന്‌ കരകയറാൻ
നിങ്ങൾ വല്ലാതെ വിഷമിച്ചിരിക്കുമ്പോൾ മനസ്സിനെ ഉണർത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ എന്തെല്ലാം?
സങ്കടത്തിൽനിന്ന്‌ സന്തോഷത്തിലേക്ക്‌
സങ്കടം നിങ്ങളെ വരിഞ്ഞുമുറുക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് എന്തു ചെയ്യാൻ കഴിയും?
ഏകാന്തത എങ്ങനെ തരണം ചെയ്യാം?
ഒരു വ്യക്തി ദിവസ
ഉത്‌കണ്‌ഠയെ എനിക്ക്‌ എങ്ങനെ നേരിടാം?
ഉത്‌കണ്‌ഠ നിങ്ങൾക്ക് എതിരെ പ്രവർത്തിക്കാതെ നിങ്ങൾക്കുവേണ്ടി പ്രവർത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ആറു വഴികൾ.
എന്റെ കോപം നിയന്ത്രിക്കാൻ എങ്ങനെ കഴിയും?
കോപം വരുമ്പോൾ ശാന്തത നിലനിർത്താൻ അഞ്ചു തിരുവെഴുത്തുകൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
കോപം എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാം?
കോപം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന അഞ്ചു ബൈബിളധിഷ്‌ഠിത നിർദേശങ്ങൾ.
എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും പൂർണത പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന ഒരാളാണോ ഞാൻ?
ഒരു കാര്യം ഏറ്റവും നന്നായി ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുന്നതും അസാധ്യമായ ഒരു കാര്യം ഒരു കുറവും കൂടാതെ ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുന്നതും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്‌?
പൂർണത പ്രതീക്ഷിക്കാതിരിക്കാൻ പഠിക്കാം
നിങ്ങളിൽനിന്നും മറ്റുള്ളവരിൽനിന്നും ന്യായമായ കാര്യങ്ങൾ മാത്രം പ്രതീക്ഷിക്കാൻ ഈ അഭ്യാസം സഹായിക്കും.
വെല്ലുവിളികൾ
മാറ്റങ്ങ
മാറ്റങ്ങൾ ജീവി
എനിക്ക്‌ എത്രത്തോളം മനക്കട്ടിയുണ്ട്‌?
പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ പറ്റാത്തതുകൊണ്ട്‌ മനക്കട്ടി വളർത്തിയെടുക്കേണ്ടത്‌ പ്രധാനമാണ്‌. നമ്മൾ അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന പ്രശ്‌നം എത്ര ചെറുതാണെങ്കിലും വലുതാണെങ്കിലും അത്‌ ആവശ്യമാണ്‌.
വേർപാടിന്റെ വേദനയിൽ നീറുമ്പോഴും എങ്ങനെ മുന്നോട്ടുപോകാം?
തകർന്നുപോയ മനസ്സ്‌ സുഖപ്പെട്ടുവരാൻ കുറച്ച്‌ സമയമെടുക്കും. ഈ ലേഖനത്തിലെ നിർദേശങ്ങളൊക്കെ നോക്കിയിട്ട്‌ നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും ഗുണം ചെയ്യുന്നത്‌ ഏതാണെന്നു മനസ്സിലാക്കൂ.
അപ്രതീക്ഷിതമായ ഒരു ദുരന്തത്തെ എനിക്ക്‌ എങ്ങനെ നേരിടാം?
ദുരന്തം നേരിടാൻ സഹായിച്ചത്‌ എന്താണെന്ന്‌ യുവജനങ്ങൾ വിവരിക്കുന്നു.
അച്ഛന്റെ
മാതാ
ജീവിതം അവസാനിപ്പിക്കാൻ തോന്നുന്നെങ്കിലോ?
ജീവിതം അവസാനിപ്പിക്കണമെന്ന ചിന്ത മാറ്റാൻ സഹായിക്കുന്ന നാലു കാര്യങ്ങൾ.
ചട്ടമ്പിയെ എങ്ങനെ നേരിടാം?
ചട്ടമ്പിത്തരത്തിന്‌ ഇരയാകുന്ന പലർക്കും തങ്ങൾ നിസ്സഹായരാണെന്നു തോന്നുന്നു. ഈ സാഹചര്യം എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാമെന്ന്‌ ഈ ലേഖനം വിശദീകരിക്കുന്നു.
കൂടെ പഠിക്കുന്നവർ എന്നെ കളിയാക്കുന്നെങ്കിലോ?
കളിയാക്കുന്നവർക്കു മാറ്റംവരുത്താൻ നിങ്ങൾക്കു കഴിയില്ലായിരിക്കാം, എന്നാൽ അവരോടുള്ള പ്രതികരണത്തിനു മാറ്റംവരുത്താൻ നിങ്ങൾക്കാകും.
ബലപ്രയോഗം കൂടാതെ വഴക്കാളിയെ എങ്ങനെ നേരിടാം?
കളിയാക്കുന്നത്‌ എന്തിനാണെന്നും എങ്ങനെ അതു വിജയകരമായി നേരിടാമെന്നും പഠിക്കുക.
ഞാൻ സൈബർ ഗുണ്ടായിസത്തിന്‌ ഇരയായാൽ?
നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടതും സംരക്ഷണം ഉറപ്പാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നതും?
സൈബർ ഗുണ്ടയെ എങ്ങനെ നേരിടാം?
ഈ അഭ്യാസത്തിൽ ഇതിൽ പല ഓപ്‌ഷനുകളുടെയും നല്ല വശങ്ങളും ദൂഷ്യവശങ്ങളും വിശദീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്‌. സൈബർ ഗുണ്ടയെ നേരിടാൻ എങ്ങനെ കഴിയുമെന്നതിന്റെ ഒരു ‘ആക്ഷൻ പ്ലാനും’ ഇതിൽ തയ്യാറാക്കാം.
സോഷ്യൽ മീഡിയ എനിക്കു ദോഷം ചെയ്യുന്നുണ്ടോ?
സോഷ്യൽ മീഡിയ നമ്മളെ അഡിക്‌റ്റാക്കും. അതിനെ നിയന്ത്രിക്കാൻ ഈ ലേഖനത്തിലെ വിവരങ്ങൾ നമ്മളെ സഹായിക്കും.
താരുണ്യത്തിൽ ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ...
എന്തെല്ലാം മാറ്റങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കാമെന്നും അതിനെ വിജയകരമായി എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാമെന്നും പഠിക്കുക
ഞാൻ സ്വയം മുറിവേൽപ്പിക്കുന്നത്‌ എന്തുകൊണ്ടാണ്‌?
സ്വയം മുറിവേൽപ്പിക്കുന്ന ശീലം പല ചെറുപ്പക്കാർക്കുമുണ്ട്‌. നിങ്ങൾക്ക് ഈ പ്രശ്‌നമുണ്ടെങ്കിൽ എങ്ങനെ അതിൽനിന്ന്‌ പുറത്തുകടക്കാം?
എന്റെ ജീവിതം എരിഞ്ഞുതീരുകയാണോ?
ഈ അവസ്ഥയ്‌ക്ക്‌ കാരണം എന്താണ്‌? നിങ്ങൾ അപകടത്തിലാണോ? ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് എന്തു ചെയ്യാനാകും?
പ്രണയത്തകർച്ചയിൽനിന്ന്‌ കരകയറാൻ
മുന്നോട്ട്‌ നീങ്ങാൻ ഈ അഭ്യാസത്തിലെ പടികൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
ലൈംഗികപീഡനം—ഞാൻ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത്‌?—ഭാഗം 2: വേദനയിൽനിന്ന്‌ കരകയറാൻ
ലൈംഗികപീഡനത്തിന്‌ ഇരയായതിന്റെ വേദനയിൽനിന്ന്‌ കരകയറിയ ചിലരുടെ അനുഭവങ്ങൾ വായിക്കാം.