Rūpējieties par personisko higiēnu. ”Roku mazgāšana ir pats galvenais, ko jūs varat darīt, lai novērstu infekciju izplatīšanos un saglabātu labu veselību,” ziņo ASV Slimību kontroles un profilakses centrs. Tiek lēsts, ka aptuveni 80 procentos gadījumu infekcijas tiek pārnestas ar nemazgātām rokām. Tāpēc rokas ir jāmazgā kārtīgi un regulāri. Īpaši svarīgi tas ir pirms ēdienreizēm, maltītes gatavošanas un brūču apkopšanas, kā arī pēc pieskaršanās dzīvniekiem, tualetes lietošanas un bērna autiņbiksīšu nomainīšanas.

Efektīvāk ir mazgāt rokas ar ziepēm un ūdeni, nevis tīrīt tās ar roku dezinfekcijas līdzekļiem uz spirta bāzes. Bērni retāk slimo, ja vecāki viņiem māca mazgāt rokas un neaiztikt ar rokām muti un acis. Būtiski ir arī mazgāties katru dienu un regulāri mazgāt drēbes un gultas veļu.

Izsargājieties no infekcijām. Vairieties no cieša fiziska kontakta ar cilvēku, kas ir saaukstējies vai saslimis ar gripu, un nelietojiet traukus un galda piederumus, ko izmanto saslimušais. Tā var pasargāt sevi no infekcijām, kas izplatās ar siekalām un deguna izdalījumiem. Slimības, kas izplatās ar inficētām asinīm, kā hepatīts B un C un HIV/AIDS, galvenokārt tiek iegūtas seksuālu kontaktu, intravenozo narkotiku lietošanas un asins pārliešanas ceļā. No dažām slimībām var pasargāt vakcinācija, tomēr tik un tā ir gudri ievērot profilaksi saskarē ar cilvēku, kas slimo ar kādu lipīgu slimību. Vietās, kur ir izplatītas kukaiņu pārnēsātas infekcijas, ir jāsargās no kukaiņu kodumiem. Ja neesat pienācīgi nodrošinājušies, nesēdiet un neguliet ārā, kad odi un citi slimību pārnēsātāji ir aktīvi. Lietojiet moskītu tīklus, īpaši bērnu gultiņām, un insektu repelentus. *

Uzturiet tīrību mājās. Nežēlojiet pūles, lai uzturētu tīrību un kārtību savā mājā un pagalmā. Likvidējiet vietas, kur var uzkrāties ūdens un perināties odi. Atkritumi un pārtikas produkti, kas stāv vaļēji, pievilina kukaiņus un grauzējus, kas pārnēsā slimību ierosinātājus. Ja lietojat sauso tualeti, nosedziet to ar vāku, lai nepiesaistītu mušas, kas izplata acu infekcijas un citas slimības.

Rūpējieties par drošību. Ievērojiet drošības noteikumus darbavietā, kā arī braucot ar velosipēdu, motociklu vai automašīnu. Rūpējieties, lai jūsu transportlīdzeklis būtu tehniskā kārtībā. Svarīgs ir atbilstošs apģērbs un ekipējums, kā aizsargbrilles, aizsargķivere, pareizi apavi, dzirdes aizsargi un drošības jostas. Sargieties no pārmērīgas saules staru iedarbības, kas var izraisīt vēzi un priekšlaicīgu ādas novecošanu. Ja cilvēks smēķē, ir būtiski atbrīvoties no šī ieraduma. Tā var ievērojami mazināt sirds slimību, plaušu vēža un insulta risku. *