Эмоциялык саламаттык
Көптөгөн жаштар жалгызсырашат, депрессия болушат, катуу чарчашат жана коркунуч басып кыйналышат. Ушундай учурларда эмне жардам берерин билгиң келеби?
Терс сезимдер
Сезимдеримди кантип башкара алам?
Сезимдердин өйдө-төмөн болгону кадимки нерсе. Бирок бул көптөгөн жаштардын тынчын алат. Сен өзүңдү түшүнүп, сезимдериңди башкара аласың.
Терс сезимдериңди башкара аласың
Бул иштөө барагы уйгу-туйгу сезимдериң менен күрөшүүгө жардам берет.
Терс ойлор келгенде, эмне кылсам болот?
Бул макалада жазылган кеңештерди колдонсоң, оң маанайда болгонго үйрөнө аласың.
Көңүл чөгөттүк менен кантип күрөшсөм болот?
Иш жүзүндө колдонорлук бул кеңештер сага сакайыш үчүн зарыл кадамдарды жасоого жардам берет.
Көңүл чөгөттүк менен күрөш
Көңүлүң чөгүп турганда көңүлүңдү көтөрүүгө эмне жардам берет?
Кайгың кубанычка айланат
Көңүлүң чөгүп, кайгырып жатсаң эмне кылсаң болот?
Жанга баткан жалгыздык
Көпкө созулган жалгызсыроо сезими күнүнө 15 тамеки чеккенге барабар. Өзүңөрдү элден бөлүнүп калгандай, жалгыз сезгенде эмне кылсаңар болот?
Тынчсызданбаш үчүн эмне кылсам болот?
Тынчсыздануу зыян келтирбей, пайдасын тийгизиши үчүн эмне кылсаң болоруна байланыштуу алты кеңешти окуп көр.
Канткенде ачууга алдырбайм?
Кимдир бирөө кыжырыңа тийгенде кантип сабырдуу боло аларыңа байланыштуу Ыйык Китепке негизделген беш аятты окуп көр.
Ачууну кантип тыйса болот?
Ачууну кантип тыйса болоруна байланыштуу Ыйык Китепке негизделген 5 кеңеш.
Өтө көптү талап кылбаймбы?
Ишти жакшы аткарууга бүт күчтү жумшоо менен акылга сыйбаган нерселерге умтулуунун ортосунда кандай айырма бар?
Өтө көптү талап кылбаганга үйрөнүү
Бул иштөө барагы өзүңдөн да, башкалардан да өтө көптү талап кыла бербегенге жардам берет.
Кыйынчылыктар
Өзгөрүлгөн жагдайга ылайыкташуу
Жагдай дайыма өзгөрүп турат. Жаңы жагдайларга ылайыкташууга эмне жардам берерин окуп көргүлө.
Көтөрүмдүү адаммынбы?
Кыйынчылыктардан качып кутулуу мүмкүн эмес. Ошондуктан, кыйынчылык чоң болобу же кичине болобу, көтөрүмдүү болууга үйрөнүү абдан маанилүү.
Башка түшкөн кайгы-касиреттерди кантип көтөрүп кете алам?
Бир бала менен бир кыздын башка түшкөн кайгысы менен кантип күрөшүп жатканын окуп көргүлө.
Атаңан же энеңен айрылганда...
Атасынан же энесинен айрылуу баланын жан дүйнөсүн талкалайт. Балдарга күйүттү көтөргөнгө эмне жардам берет?
Жашагым келбей калды. Эмне кылсам болот?
Жашагың келбей калганда жардам бере турган төрт кеңеш.
Мектептеги кордук. Эмне кылсам болот?
Кордук көргөндөрдүн көбү өздөрүн жарга такалгандай сезишет. Бул макалада андай жагдайдан кантип чыкса болору айтылат.
Кордукка кабылганда эмне кылсам болот?
Кордук көрсөткөн кишини өзгөртө албасаңар да, көз карашыңарды өзгөртө аласыңар.
Бейбаш балдарга мушташпай эле каршы тур
Эмне себептен бейбаш балдар башкаларды кордогонду жакшы көрүшөт? Аларга кантип каршы турса болот?
Киберкуугунтукка кабылсам, эмне кылсам болот?
Эмнелерди билип алганың жакшы жана өзүңдү коргош үчүн эмне кылсаң болот?
Киберкуугунтукка туш болгондо эмне кылса болот?
Сен да киберкуугунтукка туш болуп жатасыңбы? Анда бул иштөө барагы сага бир нече варианттын оң, терс жагын таразалап көрүп, туура чечим чыгарганга жардам берет.
Социалдык тармактар мага кандай таасир этет?
Соцтармактарга байланып калыш оңой эле. Бул кеңештер сага аны колдонууда өзүңдү башкара билгенге жардам берет.
Жыныстык жетилүү убагындагы өзгөрүүлөргө кантип ылайыкташа алам?
Жыныстык жетилүү маалында эмнелер өзгөрүшү мүмкүн экенин жана ага кантип ылайыкташса болорун окуп көр.
Эмне үчүн ар жеримди кескилеп, өзүмө зыян келтире берем?
Өзүнө зыян келтирүү көптөгөн жаштардын көйгөйү. Ушундай адатың бар болсо, жардамды кайдан алсаң болот?
Мамилебизди токтоткондон кийин...
Бул иштөө барагындагы кеңештер алдыга кадам таштаганга жардам берет.
Сексуалдык асылуу жөнүндө эмнени билишим керек? «Жарааттан» айыгуу (2-бөлүк)
Сексуалдык зомбулукка дуушар болгондон кийин жүрөктөгү жараатынан айыккандардын айткандарын окуп көргүлө.