Stres​—Ancaman Serius atas Kesehatan

”Saya bekerja berjam-jam, siang dan malam tanpa jadwal yang tetap. Saya sering melakukan operasi di sebuah rumah sakit dan hanya mempunyai waktu beberapa menit melewati lalu lintas yang padat untuk melakukan operasi berikutnya di rumah sakit lain.”​—Dr. Peter Stuart, Afrika Selatan.

MUNGKIN Anda bisa membayangkan perasaan Dr. Stuart, meskipun situasinya sama sekali berbeda dengan situasi yang menyebabkan Anda stres. Apa pun penyebab stres Anda​—entah karena kemacetan lalu lintas, hubungan yang menegangkan di rumah atau di tempat kerja, atau yang lainnya​—stres bukan hal baru bagi manusia.

Lebih dari 30 abad yang lalu, seorang prajurit yang tangguh di medan perang mengaku dengan jujur, ”Kegentaran memasuki diriku, dan gemetar ketakutan menyelimuti aku.” (Mazmur 55:5) Pria ini sudah mengenal stres. Sebagai gembala muda, ia telah menghadapi singa, beruang, dan seorang jagoan perang yang mengancam akan membunuhnya.​—1 Samuel 17:4-10, 23, 24, 34-36, 41-51.

Sebenarnya, stres itu sendiri tidak selalu buruk. Hal itu dapat mempersiapkan kita untuk menghadapi kesulitan. Dalam situasi yang mengancam kehidupan, stres memungkinkan orang melakukan hal-hal luar biasa yang tidak pernah terpikirkan. Apabila Anda mendapat tugas penting, stres dapat merangsang produksi adrenalin yang memungkinkan Anda menyelesaikan tugas itu tepat waktu. *

Namun, yang menjadi masalah adalah jika stres itu berlarut-larut dan tubuh kita tidak bisa rileks. ”Stres,” menurut seorang peneliti, ”adalah ancaman nomor satu atas kesehatan dan kesejahteraan.” Jika Anda merasa sudah tidak tahan lagi atau jika Anda tidak ingin hal itu terjadi, mungkin Anda bertanya, ”Adakah yang dapat saya lakukan untuk menghilangkan stres?”

Syukurlah, ada! Apa yang membantu banyak orang mendapat kelegaan tersedia bagi semua. Hal itu berasal dari sumber yang mungkin tidak Anda duga​—Firman Allah, Alkitab. Meskipun Alkitab bukan buku panduan medis, buku itu menyediakan hikmat praktis yang dapat membantu kita. Isinya menjelaskan mengapa ada begitu banyak stres sekarang ini dan menunjukkan faktor-faktor yang menimbulkan atau turut menyebabkan stres. Selain itu, ada juga berbagai saran praktis yang dapat membantu kita mengurangi dan mengelola stres.

[Catatan Kaki]