RUSTAM, koji živi u Rusiji, ima sretan i ispunjen život. U prošlosti je robovao nekim lošim navikama, ali je shvatio da ga one skupo koštaju, pa je prestao pušiti i opijati se. No kako je po cijele dane radio za kompjuterom, bio je umoran i bezvoljan.

Premda mu je radno vrijeme počinjalo u osam ujutro, obično bi se razbudio tek oko deset sati. Osim toga, često je bio bolestan. Zato je odlučio učiniti neke promjene u svom načinu života. Je li mu to koristilo? “U posljednjih sedam godina nisam bio na bolovanju više od dva dana godišnje”, kaže on. “Osjećam se odlično! Odmoran sam i pun snage. Uživam u životu!”

Ram sa svojom ženom i dvoje djece živi u Nepalu. U njihovom selu nema kanalizacije ni čiste vode, a svuda uokolo lete muhe i komarci. Prije su Ram i njegova obitelj često imali dišne tegobe i upale očiju. Oni su također učinili promjene u svom načinu života, pa su sad puno boljeg zdravlja.

Mnogi ljudi — bili oni bogati ili siromašni — ne shvaćaju da njihove životne navike uvelike utječu na njihovo zdravlje. Možda misle da je dobro zdravlje stvar sreće i da ne mogu puno utjecati na to hoće li biti zdravi ili boležljivi. Smatrajući da se naprosto moraju s tim pomiriti, mnogi se uopće ne trude poboljšati svoje zdravstveno stanje te živjeti ljepšim i kvalitetnijim životom.

No bez obzira na to jeste li bogati ili siromašni, možete poduzeti neke jednostavne korake kako biste zaštitili i uvelike poboljšali ne samo svoje zdravlje nego i zdravlje svoje obitelji. Je li to vrijedno truda? Svakako! Ako to učinite, poboljšat ćete kvalitetu svog života i nećete sami sebi skraćivati život.

Roditelji mogu riječima i vlastitim primjerom potaknuti djecu da razviju dobre životne navike i tako im pomoći da sačuvaju zdravlje. Vrijeme i trud koji ulože u to itekako će im se isplatiti — članovi obitelji bit će rjeđe bolesni, manje će patiti i manje će novca trošiti na liječenje. Uostalom, i stara izreka kaže: Bolje spriječiti nego liječiti.

U narednim člancima razmotrit ćemo pet jednostavnih savjeta koji su pomogli Rustamu, Ramu i mnogim drugima. Ti savjeti mogu i vama pomoći da poboljšate svoje zdravlje!