•  Koliko se često naljutiš?

  •  skoro nikad

  •  ponekad

  •  svaki dan

•  Kakav si kad se naljutiš?

  •  na meni se to jedva vidi

  •  u meni sve kuha

  •  totalno poludim

•  Na koga se najčešće naljutiš?

  •  na mamu ili tatu

  •  na brata ili sestru

  •  na prijatelja

 Ako ti je ljutnju teško držati pod kontrolom, ovaj je članak baš za tebe. Prvo pogledaj zašto je važno ostati smiren kad te netko provocira.

 Čuvaš svoje zdravlje. U Mudrim izrekama 14:30 piše: “Mirno srce život je tijelu.” Za razliku od toga časopis Journal of Medicine and Life kaže da “ljutnja može uzrokovati kardiovaskularne bolesti”.

 Čuvaš svoja prijateljstva. U Bibliji stoji: “Ne druži se s onim tko je sklon srdžbi i ne idi s čovjekom koji se lako razgnjevi” (Mudre izreke 22:24). Ako se ljutiš za svaku sitnicu, nemoj se čuditi što se nitko s tobom ne želi družiti. “Nauči kontrolirati svoje emocije”, kaže mlada žena po imenu Jasmina, “jer ćeš inače ostati bez dobrih prijatelja.”

 Čuvaš svoj ugled. “Ako se stalno ljutiš”, kaže sedamnaestogodišnji Edi, “drugi će to brzo primijetiti i to će utjecati na njihovo mišljenje o tebi.” Upitaj se: Želim li da me drugi smatraju tempiranom bombom ili osobom koja na provokacije reagira hladne glave? U Bibliji piše: “Tko je spor na gnjev, vrlo je razborit, a tko je nestrpljiv, pokazuje ludost” (Mudre izreke 14:29).

 Razmisli o sljedećim biblijskim recima i izjavama nekih mladih, a zatim si postavi navedena pitanja.

•   Mudre izreke 29:22: “Čovjek sklon srdžbi izaziva svađu, i tko se lako razgnjevi, čini mnoge prijestupe.”

   “Kad sam ušla u pubertet, bilo mi je teško kontrolirati svoje emocije. Obitelj s tatine strane ima isti problem. Mi to zovemo obiteljskom crtom. Jako nam je teško obuzdavati svoju narav” (Kerri).

   Da li se lako naljutim? Ako sebe smatram zaslužnim za dobre osobine koje imam, je li onda u redu za tu lošu osobinu reći da je obiteljska crta?

•   Mudre izreke 15:1: “Blag odgovor utišava gnjev, a oštra riječ izaziva srdžbu.”

   “Najvažnije je naučiti držati svoje emocije pod kontrolom. Ako se trudiš biti blag i pozitivan, nećeš misliti da se ljutnjom ili bijesom išta postiže. Onda nećeš ni imati problema s time” (Darko).

   Kad mi netko počne ići na živce, zašto je važno kakva je moja prva reakcija?

•   Mudre izreke 26:20: “Kad nestane drva, vatra se gasi.”

   “Kad blago reagiram na provokaciju, osoba s kojom razgovaram obično se smiri. Tako možemo nastaviti razgovor bez nekontroliranih izljeva bijesa” (Jasmina).

   Kako bih svojim riječima ili postupcima mogao doći u opasnost da dolijevam ulje na vatru?

•   Mudre izreke 22:3: “Pametan čovjek vidi zlo i skloni se, a ludi idu dalje i trpe kaznu.”

   “Ponekad se jednostavno moram maknuti i razmisliti o onome što se dogodilo. Lakše mi je objektivno sagledati problem nakon što se smirim” (Gary).

   Kad situacija postane napeta, u kojem bi trenutku bilo najbolje udaljiti se, ali tako da osoba s kojom razgovaram nema osjećaj da sam je otkantao?

•   Jakov 3:2: “Svi često griješimo.”

   “Treba nam biti žao kad pogriješimo, ali trebamo nešto i naučiti iz svojih grešaka. Moramo što prije ustati kad padnemo i odlučiti da ćemo drugi put postupiti pametnije” (Kerri).

 Savjet: Postavi si cilj. Potrudi se određeno vrijeme, recimo mjesec dana, smireno reagirati kad te netko živcira. Redovito zapisuj kako napreduješ.