सिगरेट छोड़ने का पक्का इरादा कीजिए

“सिगरेट की लत से पीछा छुड़ानेवालों में जो एक खास बात देखी गयी है, वह है उनका पक्का इरादा। अपने इसी इरादे की बदौलत वे कामयाब हो पाए हैं।” —“सिगरेट पीना छोड़ो—अभी!” किताब (अँग्रेज़ी)

जी हाँ, सिगरेट की लत छोड़ने के लिए पक्का इरादा होना बहुत ज़रूरी है। लेकिन आप अपने इस इरादे को कैसे बुलंद कर सकते हैं? अगर आप सिगरेट छोड़ने के फायदों पर गौर करें, तो आपका यह इरादा मज़बूत हो सकता है। आइए उन फायदों पर ध्यान दें।

आप पैसे बचा पाएँगे। हर दिन एक पैकेट सिगरेट पीने से साल-भर में हज़ारों रुपए धुएँ में उड़ जाते हैं। “मुझे कभी इस बात का एहसास नहीं हुआ कि मैंने तंबाकू पर कितना पैसा बहा दिया।”—नेपाल की रहनेवाली ग्यानू।

आप ज़िंदगी का मज़ा ले पाएँगे। “सिगरेट छोड़ने से मुझे एक नयी ज़िंदगी मिली और उसके बाद से मेरी ज़िंदगी सँवरती चली गयी।” (दक्षिण अफ्रीका की रहनेवाली रेजीना) सिगरेट छोड़ने से लोगों की चखने और सूँघने की इंद्रियाँ दोबारा अच्छी तरह काम करने लगती हैं। वे चुस्त महसूस करते हैं और उनका रंग-रूप भी निखर जाता है।

आपकी सेहत में सुधार आएगा। “सिगरेट छोड़ने से फौरन सेहत से जुड़े बड़े-बड़े फायदे होते हैं, फिर चाहे एक स्त्री या पुरुष किसी भी उम्र का क्यों न हो।”—बीमारियों से बचाव और उसकी रोकथाम केंद्र, अमरीका।

आपका आत्म-विश्‍वास बढ़ेगा। “मैं तंबाकू का गुलाम नहीं बनना चाहता था इसलिए मैंने सिगरेट छोड़ दी। मैं खुद अपने शरीर का मालिक बनना चाहता था।”—डेनमार्क का रहनेवाला हेनिंग।

आपके परिवारवाले और दोस्तों को फायदा होगा। “सिगरेट पीने से . . . आपके आसपास के लोगों की सेहत पर बुरा असर पड़ता है। . . . अध्ययन दिखाते हैं कि हर साल सिगरेट के धुएँ में साँस लेनेवाले हज़ारों लोग फेफड़ों के कैंसर और दिल की बीमारी की वजह से मर जाते हैं।”—अमरीका की कैंसर संस्था।

आप सिरजनहार को खुश कर पाएँगे। बाइबल कहती है, ‘मेरे प्यारो आओ हम तन की हर गंदगी को दूर कर खुद को शुद्ध करें।’ (2 कुरिंथियों 7:1) “तुम अपने शरीर को . . . पवित्र और परमेश्‍वर को भानेवाले बलिदान के तौर पर अर्पित करो।”—रोमियों 12:1.

“जब मैंने जाना कि परमेश्‍वर ऐसी चीज़ें बिलकुल पसंद नहीं करता जो शरीर को गंदा करती हैं, तो मैंने ठान लिया कि अब से कभी सिगरेट नहीं पीऊँगी।”—स्पेन की रहनेवाली सिलविया।

सिगरेट की लत छोड़ने के लिए सिर्फ पक्का इरादा कर लेना ही काफी नहीं। आपको आनेवाली कुछ रुकावटों के लिए तैयारी करना भी ज़रूरी है। ऐसी कुछ रुकावटें क्या हैं? यह जानने के लिए अगला लेख देखिए। (g10-E 05)