RUSTAM, un habitant de Russie, a une vie bien remplie. Par le passé, il avait des habitudes néfastes, mais il s’est aperçu qu’il en payait les conséquences. Il a alors arrêté de fumer et a limité sa consommation d’alcool. Reste que les longues journées qu’il passait devant l’ordinateur le rendaient léthargique.

Il commençait son travail à huit heures du matin, mais était rarement bien réveillé avant dix heures. De plus, il était souvent malade. Il a donc revu certaines de ses habitudes. Il constate : “ Ces sept dernières années, je n’ai pas été arrêté pour maladie plus de deux jours par an. Je me sens en pleine forme, vif et dynamique. J’aime la vie ! ”

Ram, sa femme et leurs deux enfants vivent au Népal. Leur quartier ne bénéficiant pas d’un réseau d’assainissement, moustiques et mouches pullulent. À une époque, ils souffraient souvent de difficultés respiratoires et d’infections oculaires. Eux aussi ont opéré des changements qui ont considérablement amélioré leur santé.

Qu’ils soient riches ou pauvres, beaucoup ne font pas le lien entre leur façon de vivre et leur santé. Ils estiment sans doute qu’être bien portant est une question de chance, une chose qu’ils ne maîtrisent pas vraiment. Avec un point de vue aussi fataliste, on ne cherche généralement pas à améliorer sa santé et on se prive d’une vie plus productive.

En réalité, quels que soient vos moyens, vous pouvez prendre des mesures élémentaires pour protéger et améliorer nettement votre santé ainsi que celle de votre famille. Cela en vaut-​il la peine ? Absolument ! Vous vivrez mieux et plus longtemps.

Les parents peuvent, par la parole et par l’exemple, inculquer à leurs enfants des habitudes bénéfiques à leur santé. Le temps et l’argent investis ne sont pas perdus : on s’épargne des souffrances, des jours de maladie et des frais médicaux inutiles. “ Mieux vaut prévenir que guérir ”, dit le proverbe.

Les articles qui suivent examinent cinq principes fondamentaux dont Rustam, Ram et bien d’autres ont tiré profit, et qui peuvent vous aider aussi !