Μπορεί η Αισιοδοξία να Βελτιώσει την Υγεία Σας;

«Καρδιά χαρούμενη είναι φάρμακο καλό», έγραψε ένας σοφός Ισραηλίτης βασιλιάς πριν από 3.000 χρόνια περίπου. (Παροιμίες 17:22, Η Αγία Γραφή, Μετάφραση από τα Πρωτότυπα Κείμενα) Σήμερα, οι γιατροί αναγνωρίζουν τη σοφία αυτών των θεόπνευστων λόγων. Αλλά πολλοί από εμάς δεν έχουμε εκ φύσεως ‘‘χαρούμενη καρδιά’’.

Λίγοι είμαστε σε θέση να αποφύγουμε τις πιέσεις της καθημερινής ζωής, οι οποίες μπορούν να οδηγήσουν σε απογοήτευση και απαισιόδοξη στάση. Ωστόσο, πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι, παρά τις δυσκολίες, αξίζει να καλλιεργούμε αισιοδοξία.

Η αισιοδοξία περιγράφεται ως «ελπιδοφόρα στάση ή διάθεση. Η τάση να αναμένει κανείς ευνοϊκή εξέλιξη των πραγμάτων». Όταν ένας αισιόδοξος υποστεί κάποιο πλήγμα, πώς νιώθει; Δεν βλέπει αυτό το πλήγμα ως κάτι το μόνιμο. Αυτό δεν σημαίνει ότι κλείνει τα μάτια στην πραγματικότητα. Αντιθέτως, την αποδέχεται και εξετάζει το ζήτημα. Έπειτα, στο βαθμό που το επιτρέπουν οι περιστάσεις, αναλαμβάνει δράση για να αλλάξει ή να βελτιώσει την κατάσταση.

Ο απαισιόδοξος, από την άλλη μεριά, κατηγορεί συνήθως τον εαυτό του για τις αντιξοότητες. Θεωρεί τις κακοτυχίες μόνιμες και πιστεύει ότι οφείλονται στην ανοησία του, στην ανικανότητά του ή στην κακή εικόνα που δίνει ο ίδιος. Ως αποτέλεσμα, γίνεται ηττοπαθής.

Επηρεάζει η αισιοδοξία την υγεία και την ευημερία μας; Βεβαίως. Σε μια 30ετή μελέτη της Κλινικής Μάγιο, στο Ρότσεστερ της Μινεσότα των ΗΠΑ, η οποία συμπεριέλαβε πάνω από 800 ασθενείς, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι οι αισιόδοξοι είχαν καλύτερη υγεία και ζούσαν αξιοσημείωτα μεγαλύτερο διάστημα από ό,τι άλλοι. Οι ερευνητές παρατήρησαν επίσης ότι οι αισιόδοξοι αντιμετώπιζαν καλύτερα το άγχος και είχαν λιγότερες πιθανότητες να πάθουν κατάθλιψη.

Ωστόσο, σε έναν κόσμο όπου τα προβλήματα φαίνεται να πληθαίνουν, το να είμαστε αισιόδοξοι δεν είναι καθόλου εύκολο. Δεν πρέπει να μας εκπλήσσει το ότι πολλοί δυσκολεύονται να σκεφτούν θετικά. Τι μπορεί να γίνει για να αντιμετωπιστεί αυτό το πρόβλημα; Στο συνοδευτικό πλαίσιο, θα βρείτε μερικές ιδέες που μπορεί να σας φανούν χρήσιμες.

Ενώ η χαρούμενη διάθεση δεν αποτελεί πανάκεια, μπορεί ωστόσο να συμβάλει σε πιο υγιή και ικανοποιητική ζωή. Η Αγία Γραφή λέει: «Όλες οι ημέρες του θλιμμένου είναι κακές· ενώ εκείνος που ευφραίνεται στην καρδιά έχει παντοτινή ευωχία».​—Παροιμίες 15:15, Η Αγία Γραφή σε Νεοελληνική Μεταφορά, Σπύρου Φίλου.

[Πλαίσιο/​Εικόνα στη σελίδα 26]

Μερικές Εισηγήσεις για Μεγαλύτερη Αισιοδοξία a

◼ Όταν πιάνετε τον εαυτό σας να σκέφτεται ότι δεν θα απολαύσετε κάτι ή δεν θα πετύχετε σε κάποιο εγχείρημα, απορρίψτε αυτή τη σκέψη. Επικεντρώστε την προσοχή σας στη θετική πλευρά.

◼ Να προσπαθείτε να απολαμβάνετε την εργασία σας. Ό,τι εργασία και αν κάνετε, να αναζητάτε πτυχές τις οποίες βρίσκετε ικανοποιητικές.

◼ Να αναζητάτε φίλους που βλέπουν τη ζωή θετικά.

◼ Να χειρίζεστε τις καταστάσεις που μπορείτε να ελέγξετε και να προσπαθείτε να αποδεχτείτε αυτές που δεν μπορείτε να ελέγξετε.

◼ Κάθε μέρα, να σημειώνετε τρία καλά πράγματα που σας συνέβησαν.

[Υποσημείωση]