青年人問
我的抗壓能力夠強嗎？
你覺得自己的抗壓能力怎麼樣呢？你有沒有面對過以下情況？
失去親友
長期患病
經歷天災
研究顯示，每天生活中的壓力也會耗費我們的精力，抗壓能力不是只有在我們遇到大問題時才派得上用場。所以不論問題是大還是小，我們都需要培養抗壓能力，這樣做非常重要。
什麼是抗壓能力？
一個人有抗壓能力，不代表他不會遇到困難，而是說他能成功地應付生活上的各種困難和變化。他會越挫越勇，變得更堅強。
有些樹在暴風雨中被吹彎了腰，但風暴過後依然挺拔。我們跟這些樹一樣，遇到挫折後，可以再次站起來
為什麼你需要培養抗壓能力？
因為每個人都會遇到困難。聖經說：「跑得快的不一定贏得比賽……有知識的不一定獲得成功；因為人人的經歷，都取決於時間和無法預料的情況。」（傳道書9:11）我們學到什麼呢？雖然我們沒有做錯什麼，但有時還是可能會經歷一些讓我們難過的事。
因為抗壓能力可以保護你。一位高中的心理輔導老師說：「有些學生拿到了一個較差的成績，或者在社交平台上被人批評了一兩句，就沒有辦法控制自己的情緒，跑來找我哭訴。」他還說，有些問題雖然看起來很小，但是處理不好的話，就有可能「引發情緒病或其他心理問題」。 a
因為不論是現在還是成年後，你都需要抗壓能力。論到生活中的挫折，理查德·勒納博士寫道：「想做一個成功有為的成年人，就需要學會克服挫折。而且在達不到目標時，尋找別的解決方法，或訂立新的目標。」 b
怎樣培養抗壓能力？
要有合理的看法。要客觀地分析一下，問題真的那麼嚴重嗎？有些問題可能沒有你想得那麼糟。聖經說：「愚蠢的人一惱怒，就立刻發作；精明的人被羞辱，卻淡然處之。」（箴言12:16）所以千萬不要小題大做。
「在學校裡，我的同學們把看起來很小的問題說得非常誇張。然後他們把問題發到朋友圈，朋友就開始煽風點火，結果他們都不能冷靜地看待自己的問題。」——喬安妮
向別人學習。聖經裡有一句話說得很好：「鐵磨鐵可以磨得鋒利，朋友間也能切磋進步。」（箴言27:17）我們可以從經歷過大風大浪的人身上學到寶貴的一課。
「在跟別人聊天的時候，就會發現其實他們也經歷過不少事情，可是他們現在都沒事了。你可以問問他們：當時他們是怎麼克服這些問題的，還有你需要注意些什麼。」——朱莉亞
要有耐心。聖經說：「義人跌倒七次，也會再次起來。」（箴言24:16）你有時感到沮喪是很正常的，因為接受現實需要時間。不過最重要的是，不要放棄，要振作起來。
「經歷挫折，總會有一些傷痛，我們需要時間才能讓身心恢復過來，這是一個過程。現在我知道時間會撫平傷口，幫助我一點一點地復原。」——安德烈婭
要培養感恩之心。聖經說：「要顯出感恩之心。」（歌羅西書3:15）不論你現在遇到的困難有多嚴重，你都可以找到值得感謝的事。現在就想想你生活中三件美好的事吧。
「我們遇到問題的時候，難免會想：為什麼是我？不過老盯著問題不放，沒有辦法培養抗壓能力，我們要有積極的態度，珍惜自己所擁有的，並為現在能做的感到高興。」——莎蔓莎
學會知足。使徒保羅說：「我已經學會了，無論遇到什麼情況都能知足。」（腓立比書4:11）保羅不能控制周圍發生的事情，但他可以控制自己的反應。他知道怎樣隨遇而安。
「我發現自己遇到挫折時，在當下的處理方法都不太好。我的目標是要積極看待任何情況，這樣做不僅對自己好，也對別人好。」——馬修
要禱告。聖經說：「你要把重擔卸給耶和華，他必扶持你；他絕不讓正義的人跌倒。」（詩篇55:22）禱告不是心靈寄託，我們可以通過禱告跟關心我們的造物主溝通。（彼得前書5:7）
「我不需要獨自面對，我可以向上帝敞開心扉，把自己遇到的困難告訴他，並且感謝上帝賜予的一切，這樣就可以排除負面的情緒。禱告真的非常重要。」——卡洛斯
