我战胜了产后抑郁症

我还记得看着丈夫兴高采烈地逗玩新生的女儿，自己暗忖：没有我，他们会活得更快乐。我觉得自己是个负累，真想远走高飞，一去不返。当时还不知道自己已患了产后抑郁症。

婚后十年，活得非常幸福。我和贾森忙于养育长女莉亚娜，一家三口，乐也融融。后来，我再度怀孕，大家都兴奋不已。

不过，这次怀孕可真不易。产后的并发症使我差点儿丢了性命。事实上，快将临盆的时候，就开始觉得头脑昏昏沉沉。我和小女儿卡尔莉出院回家后，情况更 糟。我时常疲惫不堪，在小事上也拿不定主意。每天给贾森打电话许多次，只是问他该做什么家务，或只想听他说，我没说错话和做错事。

我很害怕跟人接触，甚至连老朋友也不想见。要是有人突然造访，我就躲在卧室，不敢应门。家总是乱七八糟的。我很容易心神恍惚，头脑纷乱。我本来很爱读书，但现在根本无法集中精神。我很难向上帝祷告，跟上帝的关系因而大受影响。我感情麻木，不再爱任何人；我胡思乱想，真怕自己会伤害小女儿。不用说，自尊心一落千丈。我快要发疯了。

在这段艰难的日子，贾森下班回家就会帮我收拾房子或做晚饭。可是，我不但没感谢他，反而生他的气。我觉得他帮我的忙，分明是说我不是个称职的妈妈。另一方面，如果他不帮一把，就会怪他不关心我。要不是贾森处事成熟，尽所能包容我，相信我们的婚姻早已触礁了。不如让贾森说说他的感受好了。

丈夫的心路历程

“起初贾内尔的改变令我愕住了。她一向性情活泼开朗，现在前后判若两人。不论我说什么，都认为是对她品头论足。帮她做家务，她也会生气。我真想告诉她，别闹情绪，振作一点罢。但深知这样做实在无济于事，只会令她难受。

“我们的关系很紧张。贾内尔似乎觉得人人都不喜欢她。我曾听说有些患了产后抑郁症的女子，都有相似的症状。我猜想贾内尔可能也患了同样的病。于是，搜集 了许多跟这病有关的资料，设法了解病情，结果证实自己猜想得不错。我也明白到，贾内尔之所以患了这病，并不是因为疏忽健康而咎由自取的。

“我不得不承认，要照顾有病的妻子和两个小女儿，使我心力交瘁。有两年的时间，我身兼多职，除了上班、做个好丈夫和好爸爸外，还要肩负会众长老的职责。但令我高兴的是，我能够调整上班时间，可以早点儿下班。在有聚会举行的晚上，我尤其需要早些回家，帮贾内尔做晚饭，帮小女儿穿衣服。这样，一家人就能够一起参加聚会。”

踏上康复之路

要是没有贾森的爱护和支持，相信我需要更长的时间才能康复。每次倾诉内心的恐惧时，他都不厌其烦地留心聆听。我学会不要压抑烦躁的情绪。有时我说话好像满腔怒气。但贾森不断向我保证，他对我的爱始终如一，愿意跟我甘苦与共。他总是帮助我抱乐观态度。事后，我向他道歉，因一时愤怒说了些不该说的话。他却宽慰我，只是有病在身，我才说出这些话来。回顾这段日子，现在我才明白他体贴的言谈给了我很大的安慰。

贾森陪伴我延医，终于找到了 一位慈祥和蔼的医生。这位医生耐心倾听我的病情。经过诊断后，证实我患了产后抑郁症。他提议我吃药，以减轻焦虑，鼓励我接受精神科医生的治疗，又建议我经常运动，说这是抗抑郁的良方，曾使许多人得益。

治疗期间，最大的路障就是自惭形秽的感觉。人们往往因为不了解某种病症，就很难体恤患者。举例说，一个人要是腿折了骨，别人很容易看得见，并会同情他。但产后抑郁的症状却是不一样。可是，家人好友却明白我的苦楚，他们感同身受，对我呵护备至。

家人好友助一臂之力

这段艰难的日子，我的情绪有时真让贾森吃不消，他也需要空间，好纾缓一下压力。我的妈妈很多时帮我们一把，我和贾森感激不已。妈妈开朗乐观，没抢着要做我的工作，反之不断给我打气，鼓励我尽力而为。

会众的弟兄姊妹也对我关怀备至。许多人写信给我，字里行间洋溢着真情。我字字珍惜！我很害怕跟人谈话，不论是通过电话还是面对面倾谈；我甚至很害怕在聚会开始前或结束后，跟弟兄姊妹交谈；因此他们的书信尤其给我很大的安慰。他们 了解我的难处，明白抑郁令我恐惧社交。他们的确关怀我们一家人。

非不治之症！

多亏医生精心医护、家人关怀备至、朋友体谅安慰，现在我的健康已大为好转。我仍然经常运动，就算疲倦也不会停止，因为运动的确对我的康复大有帮助。我欣然接受别人的鼓励。每当情绪低落，就会聆听圣经录音带和耶和华见证人发行的《王国旋律》，美妙的音乐滋润我的心灵。这些良助不但使我灵性重新振作，还帮我思想积极乐观。最近，我能够再次在聚会里发表学生演讲。

经过两年半的苦斗，终于我能再次爱丈夫、女儿和其他人，也能抒发自己的感情。一家人共同熬过一段艰难的岁月，这个经历使我们的关系更加亲密融洽，是从未有过的。我特别感激贾森，我陷入抑郁的谷底时，他总是包容我；我需要安慰时，他一直与我共度难关，我体会到他多么深爱我。最重要的是，现在我俩跟耶和华有更亲密的关系，靠着耶和华所赐的力量，我们能够面对困境。

抑郁的感觉仍然不时悄然袭上心头，但仗着家人和医生的帮助，又加上会众和圣灵的支持，我看见漆黑地道尽头的光，越照越明。不错，产后抑郁症并非不治之症。我们可以战胜这个病魔。——贾内尔·马歇尔自述

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产后抑郁症的成因

除了激素的变化外，还有其他因素可能导致产后抑郁症：

1．不愉快的童年经历、跟父母关系疏离影响了病人对当妈妈的看法，使她们有自己的一套见解。

2．社会对妈妈有不合理的期望。

3．家族有抑郁症的病史。

4．琴瑟不调，又得不到亲人和亲戚的支持。

5．自觉一无是处。

6．夜以继日地照顾婴儿，不胜负荷，给压得透不过气来。

产后抑郁症的成因很多，上面只列举其中几个而已。至今，人还未完全了解病症的成因。

［第21页的附栏］

非一般的产后沮丧

我们不该把产后抑郁症和常见的产后沮丧混为一谈。罗拉·米勒医生说：“大约有一半的妇女产后情绪不稳定，喜怒无常，经常无故哭泣。通常分娩后的三至五天，病人的情绪波动得最厉害，之后就逐渐好转，数星期后，病状完全消失。”研究人员认为，妇女产后激素改变导致情绪波动。

跟短暂的产后沮丧不同，产后抑郁症令妇女长期情绪低落。病人可能在刚分娩后就发病，又或在数星期或多个月后才出现病状。刚做妈妈的要是患上这病，精神会时而亢奋，时而低落，甚至萌生自杀念头。此外，她脾气暴躁、郁郁不快；不爱自己的新生婴儿，认为自己不能做个称职的妈妈。这种感觉萦绕心头，挥之不去。米勒医生说：“一些被诊断患上产后抑郁症的妈妈，知道理应很爱自己的骨肉，无奈却感情麻木。她们态度冷漠、心情烦躁，又厌恶自己的宝宝。有些还有伤害孩子的念头，甚或想把他们杀死。”

许久以前，人已认识产后抑郁症。早在公元前4世纪，希腊医师希波克拉底观察到，妇女生产后，情绪会急剧改变。《巴西医学与生物学研究杂志》的报告指出：“产后抑郁症不容忽视，世界各地有百分之10至15的妇女正受到这病折磨。”可是，“在大多数的病例中，病人因为得不到正确的诊断而无法获得适当的治疗”，实在令人惋惜。

产后精神病虽不常见，却是种严重的精神失调。病人可能产生幻觉，听到声音，神志不清；不过，偶尔也有几天或几小时回复正常。至今，人还未明白产后精神病的成因。米勒医生指出：“病人的基因有缺陷、加上产后激素变化，看来是这病的主要成因。”医术精湛的医生可给患产后精神病的人不少帮助。

［第22页的附栏或图片］

自强不息，康复有望 *

1．要是经常精神沮丧，就要延医就诊。越早医治，就越早康复。要找一名既体谅病人又熟悉病情的医生，给你治疗。不要因患了产后抑郁症而羞耻，也不要因接受药物治疗而难堪。

2．经常运动。一些研究指出，经常运动能有效地治疗抑郁症。

3．跟你丈夫、密友谈谈你的感受。不要孤立自己或压抑情绪。

4．无须把居室打扫得一尘不染。要简化生活，分清轻重缓急。

5．祈求上帝赐予勇气，帮助你保持忍耐。要是你很难向上帝祷告，就要请其他人跟你一起这样做。不要自责或自觉一无是处，怀有这样的思想只会令你迟迟不能恢复健康。

［脚注］

［第23页的附栏］

丈夫助一臂之力

1．丈夫要明白，妻子患上产后抑郁症并非咎由自取。要是病情持续，未有改善，就要给妻子找个既体谅病人又熟悉抑郁症的医生，好让她接受治疗。

2．妻子向你说话时，要耐心聆听，体谅她的苦情。即使妻子态度消极，也不要为此生气，要鼓励她积极乐观，安慰她病情终归会好转过来。妻子向你提及她的难题时，不要以为你要帮她一一解决。她很可能只想得到你的安慰，而不是想你替她解决问题。（帖撒罗尼迦前书5:14）还有一点是，患上产后抑郁症的人都会思想紊乱、没有条理。

3．减少不必要的活动，争取时间照顾妻子，这有助她迅速康复。

4．丈夫身心健康、灵性良好才可以支持妻子，所以要忙里偷闲，让自己松弛一下。

5．跟朋友倾谈大有帮助。要是对方是个灵性成熟的男子，妻子也曾患有产后抑郁症，他可以给你不少鼓励。

［第23页的图片］

马歇尔举家合照