Tingues una bona motivació

«El tret característic més important dels fumadors que han deixat el tabac és el seu alt nivell de compromís durant el procés de deixar aquest hàbit» (Stop Smoking Now! [‘Deixa de fumar ara!’], Garland Y. DeNelsky).

AMB poques paraules: si vols deixar de fumar, com a mínim, has de tenir una bona motivació. Com pots tenir una bona motivació? Una manera és pensant com millorarà la teva vida quan deixis de fumar.

Estalviaràs diners. Els fumadors que consumeixen un paquet al dia solen gastar-se milers d’euros l’any. «No tenia ni idea de quants diners gastava en tabac!» (Gyanu, Nepal.)

Gaudiràs més de la vida. «Vaig començar a viure quan vaig deixar de fumar. La meva vida no fa més que millorar» (Regina, Sud-àfrica). Quan algú deixa de fumar, els seus sentits de l’olfacte i el gust milloren considerablement. A més, normalment té més energia i millora el seu aspecte físic.

La teva salut millorarà. «La salut de les persones, independentment del seu gènere o la seva edat, millora immediatament quan deixen de fumar» (Centres per al Control i Prevenció de Malalties dels Estats Units).

Realçarà la teva autoestima. «Vaig deixar de fumar perquè no volia que el tabac fos el meu amo. Jo volia ser l’amo del meu cos» (Henning, Dinamarca)

La teva família i els teus amics en sortiran guanyant. «Fumar perjudica la salut dels que t’envolten. [...] Els estudis revelen que cada any milers de persones moren de càncer de pulmó i malalties cardiovasculars perquè són fumadores passives» (Societat Americana del Càncer).

Faràs feliç el teu Creador. «Netegem-nos de tot el que contamina el cos» (2 Corintis 7:1). «Presenteu els vostres cossos com un sacrifici viu, sant i agradable a Déu» (Romans 12:1).

«Quan vaig comprendre que Déu desaprova que fem coses que contaminen el nostre cos, vaig decidir deixar de fumar» (Sylvia, Espanya).

Però a vegades no n’hi ha prou amb una bona motivació. També necessitem l’ajuda d’altres persones, com ara la dels nostres familiars o amics. Què poden fer per nosaltres?