•  Amb quina freqüència t’enfades?

  •  Quasi mai

  •  A voltes

  •  Tots els dies

•  Fins a quin punt t’enfades?

  •  Un poquet

  •  Prou

  •  M’ix fum per les orelles

•  Amb qui et sols enfadar?

  •  Pares

  •  Germans

  •  Amics

 Si creus que necessites controlar el teu geni, este article t’ajudarà. Primer que res, vegem perquè és important mantindre la calma quan et provoquen.

 Pel teu benestar. Proverbis 14:30 diu: «L’ànim seré dóna vida al cos». En canvi el Journal of Medicine and Life diu que «la ira pot tindre una relació directa amb patir malalties cardiovasculars».

 Pels teus amics. La Bíblia diu: «No et faces amic de l’home de mal geni, amb el rabiüt no hi vages» (Proverbis 22:24). Si tens mal geni, és normal que la gent no vullga estar amb tu. Una jove anomenada Jasmine comenta: «Si no aprens a controlar el teu caràcter, et perdràs l’oportunitat de fer bones amistats».

 Per la teua reputació. Un jove de 17 anys anomenat Ethan diu: «Si acostumes a tindre rabinades, acabaràs sent conegut per tindre mal caràcter i això influirà en l’opinió que els altres tinguen de tu». Pregunta’t: Com m’agradaria que em conegueren? Per ser racional i pacífic o per ser una bomba de rellotgeria? La Bíblia diu: «Qui és pacient demostra molta prudència; molta estupidesa, l’impacient» (Proverbis 14:29).

 Analitza els següents textos i comentaris i planteja’t les preguntes que hi ha a continuació.

•   Proverbis 29:22: «L’home de mal geni encén la lluita, el rabiüt promou delictes».

   «Al principi de l’adolescència em costava molt controlar el geni. La família de mon pare té el mateix problema. Diem que ens ve de sèrie. Tenim un geni molt fort.» (Kerri)

   Tinc tendència a enfadar-me? Si les meues bones qualitats són gràcies al meu esforç, és just dir que les males qualitats són per culpa de la genètica?

•   Proverbis 15:1: «Una resposta amable aparta la fúria, però una paraula dura provoca la ira».

   «La clau és aprendre a controlar les emocions. Si desenvolupes una personalitat agradable i et centres en lo positiu, serà més difícil que perdes els nervis.» (Daryl)

   Per què és tan important com reaccione de primeres quan en provoquen?

•   Proverbis 26:20: «Sense llenya, el foc s’apaga».

   «Quan responc amb amabilitat normalment l’altra persona es calma i som capaços de comunicar-nos sense entrar en una espiral d’emocions sense control.» (Jasmine)

   Com podria tirar-li llenya al foc el que faig o el que dic?

•    Proverbis 22:3: «El prudent veu el perill i s’amaga, però els inexperts continuen avant i patixen les conseqüències».

   «A voltes soles necessite apartar-me un moment per a pensar en el que ha passat. Quan ja estic tranquil puc tornar per a solucionar-ho.» (Gary)

   En quines situacions seria millor que t’apartares un moment sense que parega que estàs ignorant l’altra persona?

•    Jaume 3:2: «tots entropessem sovint».

   «Hem de lamentar els nostres errors, però també hem d’aprendre d’ells. Quan ens equivoquem i entropessem ens hem d’alçar i proposar-nos fer-ho millor a la pròxima.» (Kerri)

 Consell: Posa’t una meta. Proposa’t mantindre la calma durant un temps, per exemple un mes. Porta un registre diari del teu progrés.