Как да подготвиш дъщеря си за първата менструация

През пубертета в тялото на младия човек настъпват много промени. За момичетата определящ момент през този етап от развитието им е началото на менструалния цикъл, наричано от здравните специалисти менархе.

НАСТЪПВАНЕТО на менархето може да е доста напрегнат период за момичетата и те често приемат това събитие със смесени чувства. Подобно на много други промени през пубертета, появата на първата менструация може да причини смесени чувства. Много момичета се безпокоят и се страхуват от началото на менструалния си цикъл главно поради погрешна информация, или в повечето случаи поради липсата на информация.

За момичетата, които са подготвени за първата менструация, това не е толкова травмиращо изживяване. Данните обаче сочат, че много момичета не са подготвени. В проучване, проведено сред девойки от 23 страни, една трета от анкетираните споделят, че никой не им бил казал за менархето предварително. Заварени неподготвени, момичетата не знаели какво да правят, когато получили първото си менструално течение.

Преживяването е най–ужасно за онези момичета, които не знаят нищо за менархето или за менструацията като цяло. В едно проучване, когато били помолени да опишат началото на менструалния си цикъл, анкетираните жени използвали  думи като „паника“, „травмиращо“, „срам“ и „страх“.

Обикновено хората се плашат, когато видят кръв, тъй като често кървенето се свързва с болка или с някакво нараняване. Затова лесно можем да си представим как поради липсата на информация и подготовка, както и поради обществените стереотипи, митовете и дори обикновеното невежество, менструацията може погрешно да бъде свързвана с някаква болест, нараняване или нещо срамно.

Дъщеря ти трябва да знае, че менструалното течение е нещо съвсем нормално за всички здрави момичета. Като родител, ти можеш да ѝ помогнеш да преодолее всяко притеснение или страх. Как можеш да направиш това?

Ролята на родителите е от съществено значение

Можеш да намериш информация относно менструацията по много начини — чрез педагозите, здравните специалисти, печатните материали и дори образователните филми. Много родители са установили, че тези източници осигуряват ценна информация за физиологичните процеси при менструалния цикъл и личната хигиена по време на менструация. Но е възможно момичетата да имат допълнителни въпроси, които не са разгледани в тези източници. Дори да са наясно какво да правят, когато настъпи менструацията, те често не знаят как да се справят с различните чувства и емоции, свързани с нея.

Бабите, по–големите сестри и най–вече майките могат да осигурят допълнителната информация и емоционалната подкрепа, от която се нуждаят момичетата. В повечето случаи девойките гледат на майка си като на главен източник на информация относно менструацията.

А какво да кажем за бащите? Много момичета се срамуват да говорят с баща си по този въпрос. Някои искат той да им помага до известна степен, като им предлага подкрепа и разбиране, докато други предпочитат той изобщо да не се намесва.

В много страни през последните няколко десетилетия броят на бащите, които отглеждат сами децата си, се е увеличил. a Така все повече бащи се изправят пред предизвикателството да образоват дъщерите си относно менструацията. Те трябва да са наясно с основните неща във връзка с менструалния цикъл, както и с останалите физически и емоционални промени, с които се сблъскват дъщерите им. Бащите може да решат да се обърнат към собствените си майки или сестри за съвет и помощ в това отношение.

Кога да започнете да разговаряте на тази тема

В развитите страни, като САЩ, Южна Корея и в някои части на Западна Европа, средната възраст за настъпването на първата менструация е дванайсет–тринайсет години, макар че това може да стане и по–рано — на осем години, или по–късно — на шестнайсет–седемнайсет години. В някои части на Африка и Азия средната възраст за настъпването на менархето по принцип е по–висока. В Нигерия например тя е петнайсет години. Началото на менструалния цикъл се влияе от различни фактори, като наследственост, финансово положение, хранене, физическа активност и надморска височина.

Най–добре е да започнеш да разговаряш с дъщеря си на тези тема преди първата ѝ менструация. Ето защо разговорите за промените в тялото и за менструацията трябва да започнат отрано, може би когато момичето е на около осем години. Вероятно смяташ, че  тогава е прекалено рано, но ако дъщеря ти е на възраст между осем и десет години, вероятно тялото ѝ вече започва да съзрява поради по–високите нива на хормоните. Ще забележиш външни промени, свързани с пубертета, като развитието на гърдите и увеличаването на телесното окосмяване. Освен това повечето момичета израстват по–бързо на височина точно преди първата менструация.

Как да започнеш разговора

Момичетата, които наближават възрастта на първата менструация, често са любопитни какво ги очаква. Вероятно вече са чували други момичета в училище да говорят за това. Те имат въпроси, но много от тях не знаят как да ги зададат. Може би дори се срамуват да говорят на тази тема.

Същото се отнася и за родителите. Макар че обикновено майките осигуряват по–голямата част от информацията относно менструацията, често те се чувстват неподготвени и им е неудобно да разговарят на тази тема. Може би и ти, като майка, се чувстваш така. Тогава как да започнеш разговор с дъщеря си относно менархето и менструацията?

Момичетата, които наближават възрастта на менархето, разбират по–добре простата и конкретна информация. Тя може да се отнася до това колко често идва менструацията, колко дълго продължава и какво количество кръв изтича. В началото може би е най–добре да се съсредоточиш върху по–практичните неща, които трябва да се направят при менструация. Освен това може би ще трябва да отговориш на въпроси като „Какво ще чувствам?“ или „Какво трябва да очаквам?“.

По–късно може да обсъдите подробностите относно физиологичните процеси при менструалния цикъл. В повечето случаи можеш да намериш материали с образователна цел при здравните специалисти или в библиотеките и книжарниците. Такива справочници може да ти помогнат да обясниш по–добре подробностите във връзка с менструалния цикъл. Някои момичета предпочитат сами да четат тези материали. Други може би биха искали да ги прочетете заедно.

Избери спокойно място за вашия разговор. Започни с обикновени неща за израстването и съзряването. Можеш например да кажеш: „Скоро ще изживееш нещо, което е съвсем нормално и се случва на всички момичета. Знаеш ли какво е то?“ Или можеш да споделиш нещо от собствения си опит, като кажеш: „Когато бях на твоите години, започнах да се питам какво е да имаш менструация. С приятелките ми в училище си говорехме за това. Твоите приятелки говорят ли вече за тези неща?“ Разбери какво знае дъщеря ти за менструацията и поправи погрешните ѝ  схващания, ако има такива. Имай предвид, че може би при първите ви разговори ще трябва да говориш главно ти.

Като жена, която несъмнено е изпитала своите собствени грижи и тревоги относно първата менструация, можеш да си припомниш какво си преживяла тогава и да го използваш при обсъждането на този въпрос. Какво е трябвало да знаеш? Какво си искала да знаеш? Каква информация ти е помогнала? Старай се да изразиш уравновесен възглед относно положителните и отрицателните страни на менструацията. Проявявай готовност да отговаряш на въпросите на дъщеря си.

Продължителен процес

Образоването във връзка с менструацията е продължителен процес и не се изчерпва с един–единствен разговор. Не е необходимо да разгледаш всички въпроси наведнъж. Прекомерната информация на един път може да се окаже непосилна за дъщеря ти. Децата учат постепенно. Освен това може да се наложи да повтаряш нещата няколко пъти. С възрастта момичетата започват да разбират по–добре подробностите във връзка с менструалния цикъл.

Друг фактор е това, че отношението на момичетата към менструацията се мени през периода на съзряване. Когато дъщеря ти натрупа повече опит, вероятно ще започне да изпитва нови притеснения и ще има други въпроси. Ето защо е важно да продължаваш да разговаряш с нея и да отговаряш на въпросите ѝ. Съсредоточавай се върху онова, което е най–важно и най–подходящо за дъщеря ти предвид нейната възраст и способността ѝ да разбира нещата.

Направи първата крачка

Но какво да правиш, ако изглежда, че дъщеря ти не се интересува от този въпрос? Може би тя не е склонна да говори за лични неща. Или може би просто се нуждае от време, за да се отпусне и да намери подходящите думи за своите въпроси. А може дори да каже, че вече знае всичко, което я интересува.

В едно проучване, проведено сред шестокласнички в САЩ, повечето от анкетираните момичета смятали, че са подготвени за първата менструация. Но от допълнителните въпроси станало ясно, че познанията им са непълни и че момичетата са приели като истина погрешни схващания, основани на обществени стереотипи и митове. Следователно, дори и да казва, че е подготвена за първата си менструация, дъщеря ти все пак има нужда да разговаряте за това.

Вероятно именно ти ще трябва да започваш кратки разговори относно менструацията и да продължаваш да ги водиш. В действителност това е твое задължение като родител. Независимо дали ще го признае, или не, дъщеря ти се нуждае от твоята помощ. Може би ще ти липсва увереност и ще се чувстваш неловко, но не се отказвай. Проявявай търпение. След време дъщеря ти несъмнено ще бъде признателна за усилията ти.

[Бележки под линия]

[Текст в блока на страница 11]

Най–добре е да разговаряш с дъщеря си преди първата ѝ менструация

[Блок на страница 13]

КАК ДА РАЗГОВАРЯШ С ДЪЩЕРЯ СИ ЗА МЕНСТРУАЦИЯТА

❖ Разбери какво вече знае тя. Поправи погрешните ѝ схващания. Постарай се и двете да имате точна информация.

❖ Сподели личния си опит. Като си припомниш и споделиш с дъщеря си своите преживявания при първата менструация, можеш да ѝ осигуриш така нужната за нея емоционална подкрепа.

❖ Осигури практични съвети. Сред най–често задаваните от момичетата въпроси са: „Какво да правя, ако менструацията ми дойде в училище? Какви санитарни материали трябва да използвам? Как да ги използвам?“

❖ Представяй фактите с прости думи. Приспособи информацията към възрастта на дъщеря си и способността ѝ да разбира нещата.

❖ Осигурявай информацията постепенно. Започнете да водите разговори на тази тема преди първата менструация на дъщеря ти и разговаряйте и по–нататък за това, когато е необходимо.

[Снимка на страници 12, 13]

Проявявай разбиране. Може би дъщеря ти не е склонна да говори за лични неща